SleepWise™

Acorde para dias melhores.

O sono afeta como se sente e o nível do seu desempenho quando está acordado. O SleepWise™ fornece informações sobre o nível de atenção durante o dia para ajudar a encontrar a sua rotina do sono perfeita de forma a conseguir enfrentar os seus desafios diários com a máxima atenção e prontidão.

Veja a previsão do seu nível de atenção para o dia.

Compreenda quando é o momento ideal para praticar desporto, trabalhar, descontrair ou fazer uma sesta. O SleepWise™ prevê como o seu sono aumenta a sua energia para cada hora do dia.

O SleepWise™ não se limita a fazer um registo das horas e da qualidade do seu sono. Também analisa de que forma é que o seu ciclo sono-despertar se alinha com o ritmo circadiano do seu corpo, para determinar o nível de atenção mental para o dia que tem pela frente.

Ajuste os seus hábitos de sono.

Manter uma hora regular para deitar e despertar é excelente para o seu sono. Quando o seu sono e os ritmos circadianos estão em harmonia, terá maior capacidade de concentração, pensa com mais clareza e consegue um melhor desempenho no desporto e na vida.

O SleepWise™ visualiza os efeitos da falta de sono e do ritmo irregular do ciclo de sono-despertar, ajudando a realizar pequenos ajustes para encontrar o seu horário de dormir ideal.

A ciência

O algoritmo SleepWise™ recorre a um modelo biomatemático para avaliar de que forma o sono recente, o tempo desperto e o ritmo circadiano do corpo afetam os seus níveis de atenção durante o dia.

Para realizar uma previsão sobre como o sono aumenta o seu nível de atenção durante as horas em que está acordado, o algoritmo avalia a quantidade de sono, a qualidade, e o horário em relação às necessidades de sono pessoais e ritmo circadiano.

O modelo biomatemático é um método geralmente aceite para prever os efeitos da falta de sono na sonolência e desempenho durante as horas em que está desperto.

Saiba mais.

Como funciona o SleepWise™

O SleepWise™ tem em consideração a quantidade e qualidade do seu sono, bem como o ritmo interno do corpo, para prever como o sono aumenta os seus níveis de atenção e prontidão para cada hora depois de despertar.

Acorde com um feedback visual e numérico simples sobre quaisquer alterações no seu ritmo de sono, para que possa reconhecer facilmente se as alterações no seu horário de sono são benéficas ou prejudiciais.

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