Running
Zonas de frequência cardíaca
Treine com a intensidade certa.
Saiba qual é a sua zona de frequência cardíaca quando está a treinar, para criar resistência, melhorar a eficiência ou aumentar o desempenho sem exageros.
Potência de corrida baseada no pulso
Veja com que intensidade está a treinar quando corre.
Monitoriza o esforço exigido durante a sua corrida, calculando instantaneamente a produção de energia em função da sua potência em watts, para que possa ajustar a sua intensidade e terminar em força.
Teste de desempenho em corrida
Teste os seus limites e descubra o seu potencial de corrida.
Mede a potência e velocidade aeróbica máximas e o VO₂max através de um teste de corrida orientado, para obter uma avaliação clara do seu desempenho atual e das melhores zonas de treino para continuar a melhorar.
Running Index
Verifique qual é o seu nível de corrida.
Avalia o seu desempenho em corrida após cada treino com base na sua frequência cardíaca e velocidade para que possa monitorizar o seu nível, acompanhar o seu progresso ao longo do tempo e perceber os efeitos do seu treino.
Objetivos de Treino Faseado
Alcance a intensidade certa em cada fase da sua corrida.
Fornece orientações através de treinos estruturados com diferentes fases e metas de frequência cardíaca, distância, tempo ou ritmo, para que seja mais fácil saber quando deve aumentar o esforço, abrandar ou alterar a intensidade.
Programa de Corrida
Treine de forma mais inteligente para a sua próxima corrida.
Cria um plano de treino personalizado adequado ao seu nível de corrida, distância pretendida e a data da corrida, com treinos estruturados para que se prepare progressivamente para uma corrida de 5K, 10K, meia maratona ou maratona.
Aplicações de corrida de terceiros
Ligue as suas corridas às plataformas que usa.
Sincronize o seu treino com o Strava e o TrainingPeaks para acompanhar os seus segmentos Strava favoritos, analisar os seus treinos e manter os seus dados de treino ligados nas várias ferramentas que usa para correr e treinar.
Treino e atividade
Cargas de treino
Acompanhe o progresso do seu treino a longo prazo.
Mostra o esforço de cada sessão de treino no seu corpo face à sua tolerância, ajudando a equilibrar o treino e a recuperação, ao longo do tempo, a reduzir o risco de lesões e a continuar a evoluir.
Guia de recuperação
Descanse o suficiente para obter o melhor resultado de cada série.
Analisa a sua frequência cardíaca em tempo real para recomendar o período de descanso ideal entre as séries, permitindo maximizar a eficiência do treino e ganhar força com eficiência.
Fontes de energia
Saiba o que alimenta as suas sessões de treino.
Veja a quantidade de cada fonte de energia utilizada pelo seu corpo durante o treino, repartida por gorduras, hidratos de carbono e proteínas para cada sessão de treino, ilustrada em percentagens do seu consumo total de calorias.
Sugestões de treino FitSpark®
Diariamente, receba treinos personalizados prontos a começar.
Receba diariamente novas sugestões de treino cardiovascular, de força ou de mobilidade diretamente no seu relógio que correspondem à sua recuperação, nível de condição física e histórico de treino. Acabou o stress para encontrar o treino adequado para si.
Monitorização de atividade física 24/7
Conheça a importância da sua atividade diária.
Monitoriza a sua atividade 24 horas por dia, com informações da sua frequência cardíaca, total de passos, tempo de atividade e progresso em relação à sua meta de atividade diária, com a análise de calorias queimadas através do treino, atividade e metabolismo.
Assistente de abastecimento FuelWise™
Encontre a forma ideal de repor a energia do seu corpo.
Ajuda a que possa encontrar a forma ideal de repor a energia do seu corpo durante as sessões mais longas e a manter níveis adequados de energia e hidratação com lembretes inteligentes.
Sono e recuperação
Monitorização do sono
Compreenda a qualidade real do seu sono.
Todas as noites, a duração, qualidade, etapas e interrupções do seu sono são medidas automaticamente, disponibilizando uma pontuação do sono precisa e uma análise de sono leve, profundo e REM. Ajuda a perceber como são realmente as suas noites de sono.
Recuperação durante a noite
Veja como é que o seu corpo recupera durante o sono.
A recuperação durante a noite reflete a qualidade da recuperação do seu corpo face ao treino, ao stress e às exigências diárias, recorrendo à frequência cardíaca, variabilidade da frequência cardíaca e padrões respiratórios. Revela se o seu sistema está a recuperar de forma adequada ou ainda em esforço.
Prontidão diária
Saiba quando poderá estar mais alerta e quando deve abrandar.
Ao combinar os dados recentes de sono e de recuperação, o Street X estima o estado de alerta e de energia que irá sentir durante o dia. Ajuda a compreender quando deve treinar, manter o foco, abrandar ou descansar.
Temperatura da pele
Identifique alterações subtis antes de se tornarem óbvias.
A temperatura da pele durante a noite fornece informações adicionais sobre o seu bem-estar geral, o que ajuda a identificar potenciais sinais de doença ou de alterações psicológicas, incluindo padrões relacionados com os ciclos menstruais.