Analizza il tuo sonno
La qualità del sonno è vitale per la salute e il benessere. Il monitoraggio del sonno Sleep Plus Stages™ di Polar è una finestra sulla tua notte: monitora automaticamente la quantità e la qualità di sonno e mostra quanto tempo hai trascorso in ogni fase del sonno.
Tutti hanno bisogno di un buon sonno
Il sonno è essenziale per un recupero ottimale. Molte delle funzioni rigenerative del corpo, come la crescita muscolare e la riparazione dei tessuti, avvengono mentre si dorme. Il sonno è importante anche per la salute mentale: la quantità e la qualità di sonno hanno un impatto profondo sull’apprendimento e sulla memoria oltre che sull’umore e sulla motivazione.
Monitora, impara, migliora
Se vuoi migliorare o affinare il tuo sonno, monitorarlo regolarmente è il primo passo. Il monitoraggio del sonno può aiutarti a identificare i fattori presenti durante la giornata che possono avere un effetto negativo sul tuo sonno.
Scopri come dormi con Sleep Plus Stages.
Sleep Plus Stages offre un’analisi completa del tuo sonno. Ti aiuta ad analizzare a fondo i dettagli di una singola notte e a scoprire le tue abitudini di sonno nel lungo periodo.
Monitora le fasi del sonno
Esistono cicli che consistono in tre fasi del sonno: leggero, profondo e REM. Sleep Plus Stages mostra quanto tempo hai trascorso in ciascuna fase del sonno e conta i cicli di sonno.
Feedback alla mano e analisi dettagliata
Sleep Plus Stages raccoglie dati sulla durata del sonno e sulla qualità del sonno in un unico valore: il punteggio del sonno. L’app Polar Flow offre un’analisi dettagliata della qualità del sonno.
La scienza
L’algoritmo Sleep Plus Stages è stato convalidato con la polisonnografia, l’attuale sistema di riferimento per il monitoraggio del sonno. Il risultato mostra che l’algoritmo determina le fasi del sonno in maniera piuttosto accurata.
Come funziona Sleep Plus Stages
Sleep Plus Stages è una misurazione completamente automatica: devi solo indossare il tuo sportwatch mentre dormi. Rileva automaticamente quando ti addormenti e quando ti svegli.
L’analisi del tuo sonno verrà visualizzata sul tuo sportwatch e sull’app Polar Flow. Il servizio Web Flow di Polar mostra i tuoi dati del sonno nel lungo periodo.
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