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Polar Flow

Piattaforma online gratuita delle sessioni di allenamento registrate con i prodotti Polar

Polar Flow raccoglie tutti i tuoi dati di allenamento, attività e sonno. Funziona perfettamente con il tuo prodotto Polar e ti aiuta a monitorare l'allenamento, analizzare i progressi e puntare a risultati sempre più ambiziosi. Disponibile in versione desktop e mobile.

Allenamenti più efficaci

Pianifica singole sessioni o crea un piano di allenamento personalizzato, sincronizza tutto con il tuo prodotto Polar e allenati in modo più efficace con una guida in tempo reale.

Scegli tra più di 100 sport

Monitora i tuoi allenamenti di corsa, bici o, per esempio, arrampicata indoor, ecc... Con Polar Flow, puoi anche personalizzare le impostazioni per ciascuno dei tuoi sport preferiti. Per saperne di più

Pianifica l'allenamento

Pianifica i tuoi allenamenti comodamente con l'app Polar Flow o al PC con il servizio web Polar Flow e sincronizza il tuo prodotto Polar per essere guidato durante ogni sessione. Per saperne di più

Personalizza i tuoi piani di allenamento

Il modo migliore per raggiungere un obiettivo è avere un piano specifico. Prepara un piano di allenamento annuale con il nostro strumento di pianificazione stagionale oppure crea un Running Program personalizzato. Per saperne di più

Analizza i tuoi progressi

Ottieni feedback sui tuoi allenamenti, attività quotidiana e sonno. Analizza in ogni momento i tuoi dati sull'app Polar Flow e approfondisci i dettagli sul servizio web Flow.

Diario di allenamento automatico

Quando ti alleni con il tuo sportwatch Polar, i tuoi dati vengono salvati su Polar Flow. I numerosi strumenti di analisi ti aiutano ad andare al cuore delle tue prestazioni. Per saperne di più

Scienza sportiva

proprio ciò che intendiamo. Allenarti con Polar vuol dire ottenere dati scientificamente validi, accurati ed oggettivi che ti aiuteranno a raggiungere i risultati più ambiziosi. Per saperne di più

La piattaforma di allenamento completa

Con un prodotto Polar accedi ad un intero ecosistema dove tutto è connesso. Anche allenandoti con l'app Polar Beat gratuita o partecipando ad una lezione di gruppo in palestra con Polar Club, i tuoi dati di allenamento saranno facilmente disponibili su Polar Flow.

Condividi i dati con il tuo allenatore

Condividi i dati di allenamento con il tuo allenatore o PT attraverso il servizio gratuito Polar Flow for Coach. Per saperne di più

Resta connesso

Con Polar Flow, puoi sincronizzare automaticamente i tuoi dati di allenamento con altri servizi e community sportive, come Strava, MyFitnessPal e TrainingPeaks. Per saperne di più

Hai bisogno di aiuto? Inizia qui.

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Seleziona i tuoi sport preferiti tra più di 100 profili

Scegli su Polar Flow tra oltre 100 sport e carica i tuoi preferiti sul tuo sportwatch Polar. Puoi aggiungere fino a 20 profili sport al tuo sportwatch e puoi personalizzare le impostazioni per ogni profilo.

Ad esempio, puoi definire le zone di frequenza cardiaca, di velocità o di potenza e puoi scegliere i dati che vuoi visualizzare sullo sportwatch durante l'allenamento.

Selezionare lo specifico profilo sport ti aiuta a mantenere aggiornato il tuo diario su Polar Flow e ad ottenere feedback accurati relativi all'allenamento.

Obiettivi di allenamento

Con Polar Flow puoi pianificare le tue sessioni creando obiettivi di allenamento. Sincronizza il tuo obiettivo di allenamento con il tuo prodotto Polar per ricevere una guida in tempo reale. Puoi scegliere tra diversi tipi di obiettivi di allenamento, come obiettivi rapidi o obiettivi a fasi.

Obiettivi rapidi

Gli obiettivi rapidi sono un modo semplice per creare sessioni guidate. Imposta obiettivi di allenamento specifici, ad esempio "corri 5 chilometri" o "brucia 400 kcal", e lascia che il tuo prodotto Polar ti guidi durante la sessione.

Obiettivi a fasi

Con gli obiettivi a fasi, puoi suddividere la tua sessione di allenamento in fasi e creare un obiettivo di durata o distanza e intensità per ciascuna di esse. Utilizza un obiettivo a fasi per creare una sessione di allenamento a intervalli o per aggiungere una fase di riscaldamento e defaticamento adeguata alla sessione.

Piani di allenamento per ottenere le massime prestazioni

Il Season Planner di Polar Flow è un potente strumento per creare un piano di allenamento annuale personalizzato. Qualunque sia il tuo obiettivo, Polar Flow ti aiuta a creare un piano completo per raggiungerlo.

Piano per tutto l'anno

Pianifica allenamenti per ogni periodo dell'anno e imposta volumi di allenamento settimanali. Definisci gli obiettivi principali della stagione, come competizioni o gare, ed evidenzia gli allenamenti prioritari di ogni settimana.

Dalle singole sessioni ad un piano per l'intera stagione

Puoi creare facilmente sessioni individuali ed obiettivi di allenamento per vari sport e li puoi aggiungere come preferiti per creare la tua banca di allenamenti personale. Questi obiettivi sono comodi quando pianifichi un programma di allenamento: basta selezionare un obiettivo dalla sezione dei preferiti ed inserirlo nel piano. Una volta nel piano, gli obiettivi vengono sincronizzati con il tuo sportwatch Polar.

Monitora e analizza i tuoi progressi

Segui i tuoi allenamenti effettuati e comparali con quelli pianificati, attraverso analisi e statistiche dettagliate, come totali stagionali, distribuzione settimanale nelle zone di frequenza cardiaca e così via. Puoi anche modificare il piano stagionale in corso o crearne uno interamente nuovo.

Un programma di corsa personalizzato

Ti stai allenando per una 5 km, 10 km, mezza maratona o maratona? Polar Running Program crea gratuitamente su Polar Flow un piano di allenamento personalizzato in base al tuo obiettivo. È facile da usare, ti guida negli allenamenti per farti arrivare alla gara nella tua miglior condizione fisica.

Polar Running Program analizza la cronologia dei tuoi allenamenti (registrati su Polar Flow), misura il livello attuale di attività e sviluppa un piano di allenamento personalizzato. Un programma completo: oltre alle sessioni di corsa, Running Program include anche esercizi guidati, finalizzati al potenziamento muscolare ed a prevenire gli infortuni. I video tutorial sono disponibili su Polar Flow.

Una volta pronto, il piano viene sincronizzato con il tuo sportwatch Polar, che ti guiderà durante ogni sessione.

Puoi seguire i tuoi progressi e lo sviluppo delle tue prestazioni sul servizio web Polar Flow. Otterrai le statistiche sui tuoi risultati ed una stima aggiornata del tempo di chiusura della tua gara.

Analizza i risultati

Vai al cuore delle tue prestazioni. Con Polar Flow, analizzi nel dettaglio i tuoi allenamenti: le singole sessioni, i risultati dei test, l'attività quotidiana, il sonno e persino i dati di recupero.

Monitora i progressi e gli andamenti

Attraverso i report, puoi monitorare i tuoi progressi e lo sviluppo nel medio-lungo periodo. Inoltre, puoi esportare dati di allenamento e registrazioni R-R per ulteriori analisi.

Analizza a fondo allenamento e recupero

Se vuoi allenarti in modo ottimale, devi anche recuperare in modo ottimale. Con i fitness tracker e sportwatch Polar e con Polar Flow, ottieni dati che ti aiutano a trovare il giusto equilibrio tra allenamento e riposo ed evitare il rischio di infortuni con un'esclusiva funzione per il monitoraggio completo dell'attività, del sonno, del carico di lavoro e del recupero.

Monitoraggio dell'attività e del sonno

Monitora passi, distanza, calorie e sonno. Polar Sleep Plus fornisce preziose informazioni sulla qualità del sonno.

Training Load Pro*

Quantifica lo sforzo apportato dalle sessioni di allenamento ai diversi apparati del tuo corpo.

*Disponibile su sportwatch Polar selezionati.

Smart coaching

Le esclusive funzioni Smart Coaching, disponibili sui fitness tracker e sportwatch Polar, trasformano i tuoi dati da semplici numeri a utili informazioni e guida all'allenamento.

Guida personalizzata durante l'allenamento con la tecnologia delle scienze sportive

FEEDBACK PERSONALIZZATI Il tuo prodotto Polar ti guida sulla base delle tue metriche personali.

CON LA TECNOLOGIA DELLE SCIENZE SPORTIVE Tutte le nostre soluzioni di allenamento sono basate su ricerche e prove scientifiche.

TROVA L'EQUILIBRIO La chiave per fare progressi e raggiungere gli obiettivi sta nel corretto bilanciamento tra allenamento e recupero. Polar Smart Coaching ti aiuterà a trovare questo equilibrio.

Pianificazione personalizzata dell'allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi

Crea piani di allenamento personalizzati insieme al tuo coach o PT, allenati e ottieni analisi e informazioni sulle tue prestazioni con Polar Flow for Coach.

Pianifica per ottenere le massime prestazioni

Insieme al tuo allenatore, puoi facilmente impostare obiettivi per le singole sessioni di allenamento o pianificare l'intera stagione per raggiungere le massime prestazioni.

Ottieni un'analisi dettagliata

Il tuo allenatore può analizzare in profondità tutto ciò che hai fatto: singole sessioni di allenamento, risultati dei test, attività quotidiana, sonno e persino i dati di recupero.

Monitora i progressi

Attraverso i report, il tuo allenatore può monitorare i tuoi progressi e andamenti nel medio-lungo periodo. Questo sarà utile a te ed al tuo coach non solo per analizzare la condizione attuale, ma anche per pianificare la prossima stagione.