Fitness Program

Disponibile su Polar Flow

Il fitness pensato apposta per te

Piani di allenamento su misura per te, finalmente.

Provalo gratuitamente, poi, mantienilo attivo al costo di 9.99 €/mese

La tua scorciatoia per un successo a lungo termine

Grazie al monitoraggio 24 ore su 24, 7 giorni su 7, il tuo piano si adatta quotidianamente, se necessario, mantenendoti sulla buona strada ogni settimana e facendoti progredire ogni mese, evitando il rischio di arrivare a un punto morto.

Scegli qualsiasi sport o allenamento

Allenati come decidi tu.

Il tuo programma si adatta alle tue esigenze e alle tue routine, aiutandoti a migliorare senza stravolgere le tue abitudini od ostacolare ciò che ami.

Progettato per l’efficienza

Allenamenti ottimizzati per te

Resta all’interno delle zone di frequenza cardiaca consigliate per allenarti alla giusta intensità, assicurandoti i massimi risultati e riducendo al minimo il rischio di infortuni o esaurimento.

Pensato per motivare

Qualcosa per tutti

Con 20 livelli pensati per diverse capacità di fitness, c'è sempre una sfida adatta a tutti, che ti tiene impegnato e ti fa progredire costantemente.

Allenati in modo più intelligente con un coach esperto

Cinquant’anni di scienza, ricerca e innovazione racchiusi in un programma di allenamento personale pensato apposta per te.

Allenamenti già Pronti

Ricevi suggerimenti per l'allenamento cardio per migliorare la forma fisica generale e raggiungere i tuoi obiettivi, oltre a esercizi di forza e mobilità e guide video per un supporto aggiuntivo.

Risparmia tempo e stress

Non dovrai pianificare o fare supposizioni: ottieni un piano di allenamento strutturato che si adatta al tuo livello di forma fisica, al tuo sforzo e al tuo recupero. Preparati e vai ad allenarti.

La varietà ti tiene in movimento

Un mix equilibrato di allenamenti studiato per dare ritmo e regolarità alla tua settimana, aiutandoti a rispettare il programma senza rimanere bloccato nella solita routine.

“Chi poteva immaginare che allenarsi potesse essere così divertente!”

Il Fitness Program trasforma l’allenamento in un'esperienza di gioco stimolante che vorrai sempre vincere.

Inizia al livello giusto

Il livello di ingresso si basa sulla tua cronologia di allenamento e forma fisica e il piano si adatta automaticamente ai tuoi progressi.

Guadagna stelle ogni settimana

Ogni settimana riceverai degli obiettivi di frequenza cardiaca in base al tuo livello di forma fisica. Raggiungi i tuoi obiettivi, guadagna stelle e sali di livello!

Ottieni badge ogni mese

Alla fine di ogni ciclo di allenamento di 4 settimane, ti verrà assegnato un badge in base al totale delle stelle che hai guadagnato.

Sviluppato per te da atleti in camice.

Abbiamo elaborato questo programma basandoci su principi di allenamento supportati dalla scienza sportiva.

Quanto è consigliabile allenarsi?

Le ricerche dimostrano che allenarsi 3-5 volte alla settimana migliora la salute cardiovascolare e la resistenza. Il programma segue le linee guida dell'OMS e dell'ACSM per garantire il giusto equilibrio tra progresso e recupero.

Con quale intensità dovresti allenarti?

Il programma segue un modello di intensità piramidale, un approccio di allenamento di resistenza collaudato in cui l'intensità bassa-moderata costituisce la base, con un'intensità elevata aggiunta gradualmente. Questo garantisce uno sviluppo equilibrato della forma fisica, un migliore recupero e un minor rischio di infortuni.

Come fare progressi in sicurezza?

Il programma applica un sovraccarico progressivo, aumentando gradualmente l'intensità dell'allenamento nel tempo. Grazie alla progressione basata sulle zone di frequenza cardiaca, il tuo corpo si adatta al ritmo giusto, sviluppando resistenza e forza in modo efficiente e prevenendo il sovrallenamento.

Scopri cosa sono le Zone di frequenza cardiaca

Gli sportwatch Polar monitorano i dati. Polar Flow li analizza. E il Polar Fitness Program adatta il piano e i suggerimenti di allenamento in base alle tue prestazioni, al tuo recupero e alla tua preparazione, così puoi rimanere sulla buona strada.

Secondo noi, te ne innamorerai!

Provato, testato e apprezzato da migliaia di persone: proprio come te.

“Fornisce un buon framework per l'allenamento personale. È facile spostare gli allenamenti a un altro giorno se l'orario suggerito non va bene per te.”
“Il programma garantisce regolarità e, dopo essermi allenato per molto tempo, già che funziona.”
“...stavo pensando di rinunciare alla sessione di intervalli di oggi. Poi è apparsa l’alternativa di un allenamento leggero. Ho apprezzato il cambiamento!”
“Seguire il programma ha diversificato il mio allenamento. Ho fatto esercizi che normalmente non avrei fatto.”
“Ho bisogno di un programma come questo perché non so come allenarmi da solo.”

Inizia adesso.
È gratuito.

Perché scegliere Fitness Program?

  • Nuovo piano di allenamento ogni 4 settimane
  • Allenati al tuo livello in qualsiasi sport
  • Adattivo, guidato, personalizzato
  • Feedback settimanale dettagliato

*Richiede l’utilizzo di uno sportwatch POLAR

Provalo gratuitamente, poi, mantienilo attivo al costo di 9.99 €/mese

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