check tag wrench cart

Running Index

Running Index

Scopri il tuo VO2max durante la corsa

Il valore Running Index è una stima del consumo massimo di ossigeno (VO2max) durante la corsa: ti aiuta a determinare l’efficienza dell’allenamento ed a migliorare le prestazioni aeorbiche.

Valuta le tue prestazioni di corsa

Il Running Index ti aiuta a conoscere l’efficacia del tuo allenamento. Seguendo questo valore nel tempo, potrai seguire lo sviluppo delle tue prestazioni di corsa.

Scopri come corri

Al termine di ogni corsa, ti viene assegnato un valore Running Index. Questo valore offre una stima delle tue massime prestazioni aerobiche.

Osserva i tuoi progressi

Esamina il report Running Index in Polar Flow. Quando la capacità aerobica e l’efficienza di corsa migliorano, il valore Running Index aumenta.

Preparati alla gara

Il valore Running Index è utile per prevedere la prestazione in una gara di corsa. Il report Running Index su Polar Flow fornisce una stima dei tuoi tempi di chiusura di gare di corsa su diverse distanze.

Puoi utilizzare il Running Index anche per confrontare il tuo livello di capacità aerobica con quello di persone della stessa età e dello stesso sesso.

La scienza

Il valore Running Index è basato sulla relazione diretta tra la frequenza cardiaca ed il consumo di ossigeno: quando corri più veloce, i muscoli hanno bisogno di più ossigeno per produrre energia, il cuore deve pompare sangue più velocemente e la frequenza cardiaca aumenta di conseguenza.

Come funziona Running Index

Il valore Running Index viene calcolato automaticamente dopo ogni corsa. Utilizziamo la tua frequenza cardiaca e l’andatura durante la corsa, i valori di frequenza cardiaca a riposo e la frequenza cardiaca massima per stimare la massima velocità di corsa aerobica su un terreno pianeggiante. Questa stima della velocità viene quindi convertita in stima del consumo massimo di ossigeno durante la corsa, in altre parole il valore Running Index.

Scopri di più

Prodotti compatibili

Related blog posts

Using technology to help you run smarter | Polar M430

Polar tells the story behind the development of their proprietary wrist-based heart rate and running technology that is featured in their newest running watch, Polar M430.

Read story

Success secrets for the self-coached runner, part 2 | Tools

The necessary tools and technologies are within easy reach of anyone who is interested in self-coaching. Here's a list of actual tools for self-coached runners by elite endurance runner Calum Neff.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.