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Activity Guide

Activity Guide

Determina il tuo grado di attività

Praticare attività fisica è molto importante per la salute. Activity Guide indica quanto si è attivi durante il giorno. Indica anche l’attività fisica necessaria per raggiungere gli obiettivi globali.

Dati che ti tengono in movimento

Il monitoraggio dell’attività 24/7 di Polar fornisce informazioni misurate oggettivamente sulla tua attività fisica e ti motiva ad aumentarne il livello.

Con Activity Guide ottieni esempi su come raggiungere l’obiettivo di attività giornaliera e indicazioni per interrompere periodi prolungati in posizione seduta. Ti permette anche di avere maggiori informazioni sulle tue abitudini e di esaminare i tuoi report di attività giornalieri, settimanali e mensili.

Un quadro completo della tua attività

Il monitoraggio dell’attività è un ottimo strumento per scoprire quanto si è attivi nella vita quotidiana, al di là del regolare allenamento.

Con Polar puoi monitorare la tua attività giornaliera ed ottenere un quadro completo di tutta l’attività del giorno, inclusi passi e calorie, perché ogni movimento compiuto durante il giorno è importante.

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La scienza

Activity Guide si basa sulle linee guida internazionali WHO dell’attività fisica e sulla ricerca degli effetti dell’attività fisica e del comportamento sedentario sulla salute.

Come funziona Activity Guide

Quando indossi il tuo sportwatch o fitness tracker Polar, la tua attività viene monitorata automaticamente 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Activity Guide analizza la frequenza e l’intensità dei tuoi movimenti (accelerazione dei battiti dal polso) insieme ai tuoi dati fisici, per determinare l’effettiva attività quotidiana, oltre al regolare allenamento.

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Motivazione al movimento

Lo sportwatch o fitness tracker Polar ti propone un obiettivo di attività ogni giorno, ti guida per raggiungere l’obiettivo e ti premia offrendoti dei feedback ed evidenziando i benefici ottenuti con l’attività.

L’esercizio è solo un tipo di attività fisica. Anche se hai una vita attiva e segui o superi le raccomandazioni sull’attività fisica globale, potresti comunque passare troppo tempo in posizione seduta. Activity Guide offre informazioni approfondite per modificare le tue abitudini e stare meglio, aggiungendo momenti di attività durante la giornata e ricordandoti di alzarti se sei stato seduto troppo a lungo.

Attraverso indicazioni pratiche, come “Cammina per 50 minuti o fai jogging per 20 minuti”, puoi scegliere come raggiungere il tuo obiettivo di attività giornaliera. Puoi raggiungere il tuo obiettivo più rapidamente con attività più intense o tenere un ritmo leggermente più moderato durante tutto il giorno.