Edzés a Futási teljesítmény funkcióval
A futási teljesítmény jól kiegészíti a pulzusszámot – mely megmutatja a belső terhelésed, vagyis a belső elvégzett munka mértékét, míg a teljesítmény a kifejtett munka mértékét méri. A Polar csuklón mért Futási teljesítmény könnyen elérhetővé teszi a teljesítménymérés előnyeit a futóedzéseid során.
Gondold át a sprintjeidet
A teljesítmény szinte azonnal reagál az intenzitásváltozásokra, így kitűnő útmutató mérőszám a sprintek és a rövid intervallumok során. Ahelyett, hogy bizonyos tempó vagy pulzuszóna elérésén dolgoznál, célozz meg egy adott teljesítményzónát.
Ezenkívül a teljesítménynek nagy a dinamikus tartománya, azaz az erőkifejtésedet nagyon magas intenzitás esetén is megmérheted (anaerob teljesítmény).
Bárhol futsz is, tartsd egyenletesen az erőkifejtésedet
Amikor dombos terepen futsz, és szeretnéd egyenletesen tartani az erőkifejtésedet, a tempó önmagában nem a legjobb útmutató. A Futási teljesítmény figyelembe veszi a tempóban és a tengerszint feletti magasságban bekövetkező változásokat, tehát használhatod arra, hogy egyenletesen tartsd az erőkifejtésedet, amikor dombnak felfelé futsz.