Orthostatic Test

Kerüld el a túledzést

Az Ortosztatikus teszt az egyik eszköz, amely segít az edzés és a regenerálódás közötti egyensúly megtalálásában. Az Ortosztatikus teszt a szívfrekvencia-változékonyságból és a mért pulzusodból számítja ki az eredményt.

A teszteredményeidet a Recovery Pro is felhasználja. Váljon a heti rutinod részévé ennek a tesztnek az elvégzése, és szerezz hasznos információkat a vegetatív idegrendszered állapotáról.

Kulcsfontosságú a hosszú távú nyomon követés

A mérőszámaid hosszú távú nyomon követése segít fényt deríteni az ok-okozati összefüggésekre. A túledzési szindróma nem egy-két nap alatt alakul ki.

Mind a pulzus, mind a szívfrekvencia-változékonyság nagyon egyedi, ezért jó mérőszámok a vegetatív idegrendszered zavarainak jelzésére.

Különféle okai lehetnek a zavaroknak: lehet, hogy kicsit túl keményen edzettél, vagy nem regenerálódtál eléggé; lehet, hogy beteg leszel, vagy nem aludtál jól; de az is lehet, hogy stresszes napod volt, vagy meleg éghajlatú vagy magasan fekvő helyen utazol.

Alakítsd ki az egyéni alapértékeidet

Ha kialakítottad a személyes alapértékeidet, hetente elvégezheted a tesztet, és annak megfelelően tervezheted meg az edzésedet. Ha hirtelen jelentős eltérések láthatók az alapértékeidből számított átlagértékek és a teszteredmények között, akkor az arra utalhat, hogy még nem regenerálódtál teljesen.

A tudományos háttér

A szívfrekvencia-változékonyság értékei tudományosan elfogadott stresszmérési értékek. Mivel a szíved reakciója egyéni, melyet különböző tényezők befolyásolhatnak, jó ötlet, ha időnként szakértővel is megnézeted a teszteredményeidet.

Az Ortosztatikus teszt működése

Mivel a pulzust és a szívfrekvencia-változékonyságot az edzés mellett számos más tényező is befolyásolja, az idő múlásával az Ortosztatikus teszt eredményei alapján megtanulhatod, hogy hogyan tégy különbséget az edzés okozta fáradtság és a más tényezők miatti fáradtság között.

Tudj meg többet

Kompatibilis termékek

Polar Grit X Pro
Polar Grit X2 Pro Titan
Polar Vantage V3
Polar Vantage M3
Polar Grit X2 Pro
Polar Vantage V2

NEWSLETTER_POPUP

Iratkozz fel és részesülj 10% kedvezményben!

Gondoskodj róla, hogy megkapd meghívódat a Polar családjába. Iratkozz fel hírlevelünkre, és értesülj minden nagyszerű hírünkről és ajánlatunkról! 10% kedvezményt* fogsz kapni egy vásárlásra.

A Feliratkozás gombra kattintva beleegyezel abba, hogy e-maileket kapj a Polartól, és megerősíted, hogy elolvastad az adatvédelmi nyilatkozatunkat.

*Ez a promóció nem vonható össze másik promóciókkal vagy ajánlatokkal.

NOTIFY_POPUP

Iratkozz fel a várólistára!

A termék elfogyott – sajnáljuk!
De ne aggódj, hamarosan újra kapható lesz.
Add meg az e-mail-címed, és maradj mindig tájékozott!

Az „Értesítést kérek” gombra kattintva beleegyezel abba, hogy e-maileket kapj a Polartól, és megerősíted, hogy elolvastad az adatvédelmi nyilatkozatunkat.

Nagyszerű! Értesítünk, amint újra készleten lesz a termék.

Success! ##