Le suivi du sommeil Polar Sleep Plus™ vous aide à visualiser les éléments qui constituent un bon sommeil. Découvrez vos habitudes de sommeil, la durée et la qualité de ce sommeil, et apportez des changements au besoin.
N'oubliez cependant pas que le sommeil n'est pas une performance. Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous endormir plus facilement et mieux dormir, mais le stress est l'ennemi du sommeil. Il est donc essentiel que vous preniez tout cela de manière détendue.
Il est important d'avoir des habitudes de sommeil et d'éveil régulières pour dormir suffisamment et profiter d'un sommeil de qualité. Polar Sleep Plus™ vous fournit des informations sur vos habitudes de sommeil. Vous pouvez ensuite modifier vos habitudes, au besoin, et améliorer ainsi la qualité de votre sommeil.
Polar Sleep Plus™ effectue le suivi des ingrédients qui constituent un sommeil de qualité : le pourcentage de sommeil réel et la continuité du sommeil. Ils sont représentés dans des statistiques quotidiennes et hebdomadaires.
Pour réaliser vos objectifs d'entraînement, vous devez faire en sorte que votre sommeil et vos phases de repos soient aussi réparateurs que possible. Une bonne nuit de sommeil permet de mieux récupérer d'un entraînement.
L'efficacité de Polar Sleep Plus™ a été comparée à celle de la polysomnographie chez les enfants, les adolescents et les adultes. La polysomnographie est l'ensemble de techniques représentant la méthode par excellence pour évaluer le sommeil. Elle mesure l'activité cérébrale, l'activité musculaire et les mouvements oculaires, et requiert l'évaluation manuelle des phases de sommeil et d'éveil.
Les résultats d'études de validation montrent que Polar Sleep Plus™ détecte les phases d'éveil et de sommeil aussi précisément que les dispositifs portés au poignet et couramment utilisés pour la recherche et la pratique clinique.
Portez simplement votre montre Polar nuit et jour. Choisissez un temps de sommeil idéal, correspondant au nombre d'heures de sommeil dont vous avez besoin pour vous sentir frais et dispos le matin. De manière générale, pour un adulte en bonne santé, il est recommandé de dormir de sept à neuf heures.
Réalisez une autoévaluation chaque matin, et suivez vos habitudes de sommeil et les commentaires sur le sommeil quotidiens et hebdomadaires, ainsi que vos autoévaluations, dans l'application Polar Flow ou sur le web.
Vous souhaitez en savoir plus sur la fonctionnalité « Sleep Plus » ?
Introducing the next evolution of sleep tracking – Polar Sleep Plus™. Learn more about Polar's new intelligent sleep system.
Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.
Ever wonder how people really sleep, like, really? Well, knowing beats wondering, so we tapped into data and put together this infographic about the real sleep habits of Polar Sleep Plus users around the globe.
Always wanted to get a glimpse of a professional athlete's sleep? We asked Bart Aernouts' to track his sleep data with a Polar A370 for 8 nights and share his data and insight.
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