Guide exercices-repos

Des exercices et un repos efficaces et éclairés.

Le Guide exercices-repos est un outil intelligent, conçu pour optimiser vos entraînements en analysant votre fréquence cardiaque en temps réel. Il détermine la durée idéale du repos entre deux séries.

Des entraînements plus intelligents grâce aux intervalles personnalisés.

Le Guide exercices-repos analyse votre fréquence cardiaque en temps réel pour vous recommander l’intervalle de repos idéal entre une série et l’autre, afin de maximiser votre entraînement et développer votre force de manière efficace.

Faites des pauses adaptées aux besoins de votre corps.

Oubliez les suppositions et misez sur des informations concrètes. Le Guide exercices-repos détecte automatiquement votre fréquence cardiaque de pointe durant chaque série et vous indique exactement quel est le bon moment pour passer à la prochaine, afin d’éviter une récupération trop longue ou trop courte.

La science à l'œuvre

Le Guide exercices-repos se base sur des études sur la physiologie du sport, prenant la récupération de la fréquence cardiaque comme un facteur clé pour déterminer quel est le moment indiqué pour commencer la série d’exercices suivante. En analysant votre fréquence cardiaque durant les phase d’exercice et de repos, cette fonction détermine la durée optimale de récupération entre les séries, pour garantir un entraînement efficace et éclairé.

En savoir plus sur la science

Fonctionnement

Commencez votre séance d’entraînement par un échauffement, qui prépare votre corps et réduit le risque de blessure. Quand votre préparation est terminée, activez le Guide exercices-repos à partir de votre vue d’entraînement.

Durant chaque série, le Guide exercices-repos fait le suivi de votre fréquence cardiaque en temps réel, détectant automatiquement votre fréquence cardiaque maximale. Lorsque vous passez à la phase de repos, il surveille votre récupération afin de vous indiquer à quel moment votre fréquence cardiaque est revenue à un niveau optimal.

Lorsque vous avez bien récupéré, votre Guide exercices-repos vous signale que c’est le bon moment pour passer à la prochaine série, ce qui vous aide à maintenir l’efficacité maximale de votre entraînement.

Le Guide exercices-repos est particulièrement indiqué pour les exercices polyarticulaires lors d’entraînements en circuit ou fractionnés. Cette fonction n’est pas recommandée pour l’entraînement avec des poids lourds.