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Guide d'activité

Guide d'activité

Découvrez votre niveau d'activité

L'activité physique est indispensable pour rester en bonne santé. La fonctionnalité « Guide d'activité » vous permet de savoir à quel point vous avez été actif durant la journée. Elle précise également vos besoins en activité physique pour respecter les recommandations globales.

Des données qui vous font bouger

Le suivi de l'activité Polar vous donne des informations objectives sur votre activité et vous motive à augmenter votre niveau d'activité physique.

Le Guide d'activité vous donne des exemples clairs pour atteindre votre objectif d'activité quotidienne, ainsi que des conseils pour vous aider à interrompre les périodes en position assise trop longues. Il vous permet aussi d'en savoir plus sur vos habitudes et de découvrir vos niveaux d'activité quotidiens, hebdomadaires et mensuels.

Obtenez un aperçu complet de votre activité

Suivre votre activité est un bon moyen de déterminer à quel point vous êtes actif au quotidien, en plus de votre entraînement habituel.

Grâce à Polar, vous pouvez suivre votre activité quotidienne et avoir un aperçu de la totalité de votre activité quotidienne, ce qui inclut les pas et les calories et souligne l'importance de chaque mouvement réalisé au cours de la journée.

En savoir plus

La science

Le guide d'activité est basé sur les directives et études internationales de l'OMS relatives aux conséquences de l'activité physique et de la sédentarité sur la santé.

Fonctionnement du guide d'activités

Votre activité est automatiquement enregistrée lorsque vous portez votre montre de sport ou votre dispositif de suivi de la condition physique Polar. Le guide d'activité analyse la fréquence et l'intensité de vos mouvements (accélérations du poignet) avec les informations relatives à votre condition physique, et vous permet ainsi de déterminer à quel point vous êtes actif au quotidien, en plus de votre entraînement habituel.

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L’équipe Polar

Vous incite à vous dépenser

Le dispositif de suivi de la condition physique ou la montre de sport Polar vous donne un objectif d'activité chaque jour, vous guide dans sa réalisation et vous récompense en vous fournissant des commentaires et en montrant les bénéfices de l'activité pratiquée.

L'exercice n'est qu'une seule forme de l'activité physique. Même si vous êtes actif et que vous respectez (ou surpassez) les recommandations concernant votre activité physique globale, il est tout de même possible que vous soyez trop souvent assis ou assis durant de trop longues périodes. La fonctionnalité « Bénéfices de l'activité » vous donne les informations dont vous avez besoin pour modifier vos habitudes et améliorer votre santé. Elle vous aide à insérer des pauses actives dans vos routines quotidiennes en vous rappelant de vous lever si vous êtes resté inactif trop longtemps.

Recevez des conseils pratiques comme « marchez 50 minutes ou courez 20 minutes » vous permettant de choisir comment atteindre votre objectif d'activité quotidienne. Atteignez votre objectif plus rapidement avec des activités plus intenses ou restez actif à un rythme légèrement plus modéré tout au long de la journée.