Allenamento

Quanti giorni a settimana ci si dovrebbe allenare?

COME ASSUMERE GLI ZUCCHERI: PRIMA, DURANTE E DOPO L’ALLENAMENTO

Lo zucchero è un valido alletao per l’attività fisica ma bisogna assumerlo con saggezza ed in momenti specifici.

Playlist di allenamento 2023

Una playlist di brani che abbiamo selezionato per i tuoi allenamenti, tratti dai festival musicali 2023 di tutto il mondo.

Il recupero dopo una gara. Le ore, giorni e settimane dopo.

PER DIMAGRIRE E’ MEGLIO CORRERE O CAMMINARE?

Se il tuo obiettivo attuale è perdere peso, allora probabilmente ti starai ponendo questo quesito: è meglio camminare o correre?

I BENEFICI MENTALI DELL’ATTIVITA’ FISICA

PIANI DI ALLENAMENTO RUNNING PER PREPARARE UNA GARA

La preparazione ad una gara di corsa richiede un’adeguata pianificazione che tenga conto del tuo stato iniziale e del tempo a disposizione per prepararsi, in modo da poter arrivare al traguardo nel miglior modo possibile.

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CORRERE CON IL FREDDO

Correre quando fa freddo è più difficile anche per i runners esperti, pertanto è importante farlo seguendo alcuni importanti accorgimenti.

COME GESTIRE AL MEGLIO IL PERIODO OFF-SEASON

COME TENERSI IN FORMA QUANDO SI VIAGGIA

Ci sono molti modi per tenersi in esercizio quando si viaggia senza dover portare pesi o occupare molto spazio.

LA TUA VITA IN EQUILIBRIO CON IL NUOVO POLAR IGNITE 3

Polar Ignite 3 è il nuovo fitness watch creato per vivere in sintonia con il proprio ritmo interiore.

GUIDA ALLA FREQUENZA CARDIACA

9 CONSIGLI PER NUOTARE IN MODO EFFICIENTE

Nel nuoto è importante essere efficienti . Ecco i consigli del famoso coach Greg Muller per migliorare lo stile libero e l’efficienza di nuoto.

I benefici del SUP

Il SUP, o stand-up paddle, è uno sport outdoor divertente e che apporta numerosi benefici e permette di effettuare un allenamento a basso impatto.

I migliori alleati contro il caldo

Verso UTMB: la preparazione ad una gara epica

Alessio Zambon ci racconta la preparazione che lo porterà ad affrontare UTMB: scopri tutti i suoi segreti!

Migliora la performance nello sport con la condivisione

Cos’è per te la condivisione nello sport? E’ uno “sweaty-selfie” sui social post workout? ? E’ uno sport di squadra? ?‍?‍?‍? E’ un percorrere insieme lo stesso tragitto, magari su due ruote o di corsa? ??‍♀️?‍♀️ E’ allenarsi col tuo miglior amico/a ? ??‍♀️??‍♀️

La motivazione – Come diventare un atleta

Allenarsi dopo il covid: riprendere al meglio

Riprendere ad allenarsi dopo aver avuto il Covid richiede pianificazione e pazienza. Qui i nostri consigli per farlo al meglio.