Allenamento

Il recupero dopo una gara. Le ore, giorni e settimane dopo.

PER DIMAGRIRE E’ MEGLIO CORRERE O CAMMINARE?

Se il tuo obiettivo attuale è perdere peso, allora probabilmente ti starai ponendo questo quesito: è meglio camminare o correre?

I BENEFICI MENTALI DELL’ATTIVITA’ FISICA

PIANI DI ALLENAMENTO RUNNING PER PREPARARE UNA GARA

La preparazione ad una gara di corsa richiede un’adeguata pianificazione che tenga conto del tuo stato iniziale e del tempo a disposizione per prepararsi, in modo da poter arrivare al traguardo nel miglior modo possibile.

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CORRERE CON IL FREDDO

Correre quando fa freddo è più difficile anche per i runners esperti, pertanto è importante farlo seguendo alcuni importanti accorgimenti.

COME GESTIRE AL MEGLIO IL PERIODO OFF-SEASON

COME TENERSI IN FORMA QUANDO SI VIAGGIA

Ci sono molti modi per tenersi in esercizio quando si viaggia senza dover portare pesi o occupare molto spazio.

LA TUA VITA IN EQUILIBRIO CON IL NUOVO POLAR IGNITE 3

Polar Ignite 3 è il nuovo fitness watch creato per vivere in sintonia con il proprio ritmo interiore.

GUIDA ALLA FREQUENZA CARDIACA

9 CONSIGLI PER NUOTARE IN MODO EFFICIENTE

Nel nuoto è importante essere efficienti . Ecco i consigli del famoso coach Greg Muller per migliorare lo stile libero e l’efficienza di nuoto.

I benefici del SUP

Il SUP, o stand-up paddle, è uno sport outdoor divertente e che apporta numerosi benefici e permette di effettuare un allenamento a basso impatto.

I migliori alleati contro il caldo

Verso UTMB: la preparazione ad una gara epica

Alessio Zambon ci racconta la preparazione che lo porterà ad affrontare UTMB: scopri tutti i suoi segreti!

Migliora la performance nello sport con la condivisione

Cos’è per te la condivisione nello sport? E’ uno “sweaty-selfie” sui social post workout? ? E’ uno sport di squadra? ?‍?‍?‍? E’ un percorrere insieme lo stesso tragitto, magari su due ruote o di corsa? ??‍♀️?‍♀️ E’ allenarsi col tuo miglior amico/a ? ??‍♀️??‍♀️

La motivazione – Come diventare un atleta

Allenarsi dopo il covid: riprendere al meglio

Riprendere ad allenarsi dopo aver avuto il Covid richiede pianificazione e pazienza. Qui i nostri consigli per farlo al meglio.

In forma dopo i 50 anni: come diventare più forte, flessibile e migliorare la salute

Se hai più di 50 anni e vuoi tornare in forma, non c’è giorno migliore di oggi per cominciare! Creando nuove abitudini per migliorare la salute, aumentiamo le nostre possibilità per invecchiare nel miglior modo possibile, rimanendo attivi.

Zone di frequenza cardiaca | le basi

Le 5 zone di frequenza cardiaca ti indicano quanto intensamente ti stai allenando. Calcola le tue zone ed inizia ad allenarti al meglio.

Sei ragioni per iniziare la mattina con una sessione di yoga

Che lavori tutto il giorno alla scrivania, o che tua sia un atleta, praticare yoga la mattina è un modo fantastico di iniziare la giornata. Ecco sei ragioni per iniziare la giornata con una sessione di yoga.