frequenza cardiaca

GUIDA ALLA FREQUENZA CARDIACA

9 CONSIGLI PER NUOTARE IN MODO EFFICIENTE

Nel nuoto è importante essere efficienti . Ecco i consigli del famoso coach Greg Muller per migliorare lo stile libero e l’efficienza di nuoto.

I benefici del SUP

Il SUP, o stand-up paddle, è uno sport outdoor divertente e che apporta numerosi benefici e permette di effettuare un allenamento a basso impatto.

Come migliorare la tua economia di corsa

Quanto è efficace il tuo corpo durante le corse di lunga distanza? Scopri di più sull’economia di corsa e su come si misura.

Come calcolare la tua frequenza cardiaca massima

Calcola la tua frequenza cardiaca massima e trova le zone di frequenza corrette entro cui allenarti. Scopri come calcolare la tua HR max.

Zone di frequenza cardiaca | le basi

Le 5 zone di frequenza cardiaca ti indicano quanto intensamente ti stai allenando. Calcola le tue zone ed inizia ad allenarti al meglio.

Frequenza cardiaca a riposo 101: tutto quello che devi sapere

La tua frequenza cardiaca a riposo è alta, bassa o normale? Sai come misurarla? Scopri come varia e cosa può influenzarla.

Variabilità della frequenza cardiaca e Test Ortostatico

Sai che la variabilità della frequenza cardiaca può dire molto su come ti stai allenando? Scopri qui come monitorarla con il Test Ortostatico.

perchè allenarsi con la frequenza cardiaca

Vuoi allenarti meglio? Certo che lo vuoi. Qui trovi tutto quello che devi conoscere sull’allenamento con la frequenza cardiaca, HIIT incluso.

TUTTO SUL VO2max – COS’è, PERCHè E COME USARLO NEI TUOI ALLENAMENTI

Scopri cos’è il VO2max e come può aiutarti a stare in salute ed allenarti meglio. Ecco come rilevare e seguire il tuo valore VO2max.