Resultados de la búsqueda yoga

¿Flexibilidad pasados los 60? La respuesta está en el yoga para seniors.

Descubre los estilos de yoga más beneficiosos para mayores de 60 años y sigue algunos consejos antes de iniciarte en esta práctica.

Workout yoga

Descubrir el yoga como un entrenamiento de recuperación activa

Además de mejorar tu movilidad, el yoga es un entrenamiento de recuperación activa eficaz para el cuerpo y para la mente.

Estado de forma Fitness yoga

¿Necesitas reforzar tu sistema inmunitario? Prueba el yoga para reducir el estrés

¿Quieres mejorar tu salud física y mental? Descubre cómo la práctica de yoga puede ayudarte a reducir el estrés y reforzar tu sistema inmunitario.

Estado de forma Sueño y recuperación yoga

Beneficios de sincronizar tu entrenamiento con el ciclo menstrual

Deshazte de los mitos sobre el ejercicio y la menstruación. Optimiza tu entrenamiento sincronizándolo con tu ciclo menstrual.

Workout Strong Women

Una microaventura podría ser la clave para una vida más aventurera

¿Qué haces cuando tienes poco tiempo y poco dinero, pero quieres cambiar tu vida cotidiana? Una microaventura podría ser justo lo que necesitas.

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De la IA a la Generación Z: Tendencias de Wellness Y Fitness para 2024

¿Qué tienen en común las vacaciones para dormir, el bádminton y evitar los ultraprocesados? Son tendencias de fitness y wellness para 2024.

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¿Cuántos días a la semana debo entrenar?

Pregúntate: «¿Cuántos días a la semana debo hacer ejercicio?» Conoce primero tu estado de forma física y ten en cuenta tus objetivos.

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El desentrenamiento: por qué no deberías temerlo

El desentrenamiento puede dar miedo a muchos deportistas. Pero darle un respiro al cuerpo puede ser sorprendentemente beneficioso. A continuación te explicamos cómo desentrenarte con intención para que puedas recoger los frutos.

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7 ejercicios esenciales de tonificación que puedes hacer en casa

¿Cuerpo tonificado, mente segura? Prepárate para disfrutar de estos ejercicios de tonificación sin moverte de casa.

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¿Puede la tecnología ayudar a gestionar tu estrés?

La tecnología es una gran herramienta para comprender cómo el estrés está afectando tu descanso y recuperación. Úsala junto con estas técnicas y herramientas para disfrutar de una vida más tranquila.

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Mi variabilidad cardíaca es muy baja. ¿cómo aumentarla?

¿Qué debes hacer cuando de repente tu variabilidad cardíaca es muy baja? A continuación te explicamos cómo y por qué aumentarla.

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Aprovecha los beneficios del ejercicio para tu mente

Las investigaciones sugieren que el ejercicio no sólo aporta beneficios físicos, sino también mentales. La cuestión es: ¿lo aprovechas al máximo?

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9 consejos para encontrar tiempo para entrenar ¡Qué locura!

Si llevas una vida ajetreada y sientes que no tienes tiempo para entrenar, prueba con estos consejos y encuentra tu momento.

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Hacer ejercicio en compañía mejora la salud social

¿Influyen nuestras relaciones con los demás en nuestro bienestar? Descubre cómo puedes potenciar tu salud social practicando deporte.

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Cómo mejorar la calidad del sueño

El sueño es fundamental para nuestra existencia, por ello es muy importante aprender cómo mejorar la calidad del sueño. Sigue estos consejos.

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Pregunta a los expertos: ¿Cómo hacer del ejercicio un hábito?

La investigadora Dra. Amanda Rebar y el entrenador Heikki Huovinen nos ofrecen su visión sobre cómo convertir el ejercicio en un hábito.

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is walking or running better for weight loss

Entrenamiento de baja intensidad | Zonas de FC 1-3

¿Cómo se puede utilizar la frecuencia cardíaca para realizar un entrenamiento de resistencia base? ¿Y cuáles son los beneficios? Así es como los entrenamientos largos y lentos aumentan tu resistencia.

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