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¿Te esforzaste al máximo ayer? Hoy toca un entrenamiento de recuperación. Te explicamos cómo tomártelo con calma puede ser beneficioso.
¿Qué dice la ciencia sobre añadir un chorro de agua fría a la ducha después de una sesión de entrenamiento?
A veces es difícil saber cuándo estás entrenando demasiado. Dos atletas profesionales nos dan algunas claves par detectarlo.
Descubre lo que les sucede a los músculos y sigue algunos consejos para recuperarte tras finalizar una maratón. ¡Prepárate para entrenar de nuevo!
