Borrar selección
El entrenamiento de fuerza para seniors es vital para llevar una vida larga y sana, pero ¿por qué? He aquí cómo puede transformarte.
Te explicamos cómo ajustar el tiempo de recuperación entre series. Especialmente indicado para entrenamientos de intervalos y de fuerza.
¿Qué dice la ciencia sobre añadir un chorro de agua fría a la ducha después de una sesión de entrenamiento?
¿Crees que el descanso es para los débiles? Hacer ejercicio pero no recuperar correctamente es contraproducente. Descubre cómo ganar músculo.
Si quieres estar en forma a partir de los 50, empieza adquiriendo buenos hábitos para mejorar tu salud y retrasamos el envejecimiento.
