Cómo y por qué equilibrar el entrenamiento con sueño y recuperación de calidad, que es igual de importante que entrenar duro.
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Cuando hablamos de recuperación post-ejercicio debemos comprenderla de forma global y que incluya “las cuatro R”. Leer mas.
While rest is crucial, you can also actively boost recovery from exercise. Take a look at these best practices for the recovery of the body and mind.
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