Sueño y recuperación

Entrenar cuando no entrenas

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¿Necesitas reforzar tu sistema inmunitario? Prueba el yoga para reducir el estrés

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Variabilidad de la frecuencia cardíaca y Orthostatic Test

¿Cuál es la relación entre la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y el ejercicio? Descubre lo que la variabilidad de la frecuencia cardíaca puede decirte sobre tu salud.

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La importancia de una recuperación óptima

Cuando hablamos de recuperación post-ejercicio debemos comprenderla de forma global y que incluya “las cuatro R”. Leer mas.

¡A rodar! | Ejercicios con rodillo de espuma desde casa

Los ejercicios con rodillo de espuma evitarán que el ácido láctico se acumule en tus músculos. ¡Prueba estos ejercicios en casa!

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Aquí hay cuatro ejercicios de recuperación activa después del ejercicio para que los pruebes. Moverse de forma activa puede ayudar a mejorarla.