Borrar selección
Chema Martínez desvela algunas claves para afrontar tus entrenamientos con una actitud positiva y técnicas que te ayudarán a controlar el estrés.
Practicar ciclismo puede parecer una sencilla manera de realizar un entrenamiento cruzado: te subes al sillín y pedaleas. Pero eso no es todo. ¡Descubre 9 errores comunes que debes evitar!
Te proponemos una serie de ejercicios que puedes realizar con tu madre. Sara Carmona te da todos los detalles. ¡Empezamos!
¿El ejercicio físico afecta a nuestra conexión cuerpo-mente? La experta en salud mental Mona Moisala nos da algunas claves.
El objetivo del año se acerca. Toma nota de lo que debes tener en cuenta los días previos a una carrera de larga distancia y… ¡A disfrutar!
¿Cuáles son los beneficios de los estiramientos? ¿Y los de los ejercicios de movilidad? ¿Cómo debería incorporarlos a mis entrenamientos?
¿No ves resultados de tu entrenamiento? Descubre algunos de los principales motivos que puedan explicar por qué no progresas.
¿Correr puede ayudarte a controlar la ansiedad? Veamos los beneficios físicos y mentales que aporta la práctica regular del running.
El 2020 cambió las reglas del juego en las tendencias de fitness. Descubre si la nueva normalidad de tus entrenamientos está en nuestra previsión de tendencias para el 2021.
Practicar deporte en acompañado es una experiencia divertida y motivadora. Te proponemos 7 ejercicios para entrenar en pareja
La importancia del entrenamiento invisible. Todo lo que no se ve pero debe estar: hidratación, alimentación, descanso y recuperación.
Además de mejorar tu movilidad, el yoga es un entrenamiento de recuperación activa eficaz para el cuerpo y para la mente.
Sara Carmona te propone varios consejos para a combatir la pereza a la hora de practicar deporte. Encuentra la motivación y mantente en forma.
Te proponemos algunos consejos para mantener los buenos hábitos durante estas Fiestas. Mantente en forma y encuentra el equilibrio perfecto.
¿Te has decidido a dar el paso y no sabes por dónde empezar? Sara Carmona te da algunos consejos prácticos para iniciarte en natación.
Descansar es crucial pero recuperarte correctamente también. Te proponemos tres buenas prácticas para favorecer tu recuperación de forma efectiva.
Prueba estos ejercicios de bajo impacto (sin saltos) en cualquier lugar y a cualquier hora. Sin materiales. Tú regulas la intensidad.
¿Quieres mejorar tu salud física y mental? Descubre cómo la práctica de yoga puede ayudarte a reducir el estrés y reforzar tu sistema inmunitario.
Descubre cómo utilizar la respiración para mitigar el estrés y favorecer la recuperación. Son muchos los beneficios para el cuerpo y la mente.
Descubre los nuevos tests de rendimiento y recuperción que ofrece el nuevo Polar Vantage V2 y optimiza tus entrenamientos en cada sesión.
Tu frecuencia cardíaca en reposo es una excelente forma de medir tu evolución física. Descubre los factores que afectan a tu fc en reposo.
Si estás buscando una forma de bajar permanentemente tu frecuencia cardíaca en reposo, el consejo de los expertos es unánime: ¡esto es lo que hay que hacer!
