Aquí está lo que encontramos con "maratón"
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Correr un maratón en menos de 3 horas es un objetivo desafiante que requiere un alto nivel de dedicación, entrenamiento y preparación. Descubre los factores clave para conseguirlo.
La recuperación después de una maratón empieza justo después de la carrera. Toma nota de algunos consejos para recuperar más rápido y mejor.
Descubre lo que les sucede a los músculos y sigue algunos consejos para recuperarte tras finalizar una maratón. ¡Prepárate para entrenar de nuevo!
¿Qué parte del éxito de una maratón depende de la mente? Descubre algunas estrategias que te ayudarán a prepararte mentalmente para el gran día.
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Cansado de carreras monótonas y predecibles? El trail running ofrece desafío y aventura. ¡Deja de lado el asfalto y pásate al trail running!
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Pregúntate: «¿Cuántos días a la semana debo hacer ejercicio?» Conoce primero tu estado de forma física y ten en cuenta tus objetivos.
¿Año nuevo, entrenamiento nuevo? Te explicamos cómo ponerlo en marcha estableciendo y comprometiéndote con objetivos y propósitos saludables.
Si quieres comportarte como un atleta, necesitas una buena dosis de tenacidad. El maratoniano Dani Mateo nos cuenta cómo la disciplina y la rutina son clave tanto para los atletas de élite como para los populares.
¿Estás haciendo ejercicio suave o esforzándote hasta que tus músculos arden? Aquí está la diferencia entre aeróbico y anaeróbico.
Corres muchos kilómetros, pero ¿te alimentas adecuadamente para afrontarlos? ¿Cuántas calorías debe ingerir un corredor al día?
¿Te has preguntado alguna vez por qué caminamos tan rápido? Así es como el cuerpo sabe cuándo, y a qué velocidad, caminar y cuándo es el momento de empezar a correr.
¿Te esforzaste al máximo ayer? Hoy toca un entrenamiento de recuperación. Te explicamos cómo tomártelo con calma puede ser beneficioso.
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Por regla general, hay que evitar el azúcar refinado y los dulces. Sin embargo, el tipo adecuado de azúcar puede alimentar los entrenamientos más agotadores y ayudar a la recuperación muscular posterior.
La nueva y potente inteligencia artificial ya está cambiando el mundo, pero ¿puede ser tu entrenador de running?
La tecnología es una gran herramienta para comprender cómo el estrés está afectando tu descanso y recuperación. Úsala junto con estas técnicas y herramientas para disfrutar de una vida más tranquila.
Para esos días en que la carretera es eterna y un minuto parecen 70 segundos… ¡Prueba estos consejos!
Cuando quieres alcanzar un objetivo físico, es comprensible que quieras elegir el entrenamiento más eficaz. Aquí tienes algunos factores e investigaciones que te ayudarán a decidir si es mejor caminar o correr para perder peso. ¡Puede que te sorprendan!
