Aquí está lo que encontramos con "maratón"
(54) Borrar selección
Además de mejorar tu movilidad, el yoga es un entrenamiento de recuperación activa eficaz para el cuerpo y para la mente.
Las 11 mejores carreras de trail run, por Anna Comet. Competiciones individuales, carreras por etapas y festivales. ¡Toma nota!
Las 5 zonas frecuencia cardíaca indican la intensidad de tu entrenamiento. Calcula tus zonas personales y optimiza cada sesión.
Comprender tu VO2máx puede ayudarte a estar saludable y a mantenerte en forma. A continuación, te indicamos cómo medir y mejorar tu VO2máx.
Descubre los beneficios del entrenamiento por potencia vs el entrenamiento basado en la medición de la frecuencia cardíaca.
Esta sección de preguntas y respuestas describe las principales diferencias entre Polar Vantage V2 y Polar Grit X, y te ayuda a encontrar el compañero de entrenamiento ideal para ti.
Controlar tu cadencia de carrera – los pasos que das por minuto – te ayuda a mejorar como corredor. ¿Por qué y cómo medirla?
¿Cuáles son las principales diferencias entre Polar Unite y Polar Ignite? ¿Cuál se adaptaría mejor a tus objetivos personales?
Si quieres convertirte en un mejor corredor, el control de la cadencia puede ser una herramienta poderosa.
Prueba estos estiramientos dinámicos antes de correr para movilizar tus músculos.
Aquí tienes cuándo, qué y cómo estirar para tener un cuerpo funcional con flexibilidad, postura y rango de movimiento.
Para ver los resultados, lo mejor es mezclar tanto el estado constante de cardio y HIIT. Así es como el corredor de carreras de obstáculos y el atleta de CrossFit Christian Jonsson combina los dos.
¿Cuáles son las señales de alerta de que estás esforzándote demasiado y qué hacer cuando tu frecuencia cardíaca es demasiado alta en una carrera?
Polar Ambassaor Elena Román cuenta de sus rutinas, entrenamiento y descanso. Cada día un entreno divertido, más duro, más específico.
