Polar Pacer Pro

VO2max Uitgelegd

Je individuele VO2max kan je vertellen hoeveel milliliter zuurstof wordt verbruikt voor elke kilogram van je lichaamsgewicht.

Eenvoudig gezegd vertelt het hoe fit je bent en hoe efficiënt je hart is - het helpt je inzicht te krijgen in je toekomstige potentieel voor aëroob uithoudingsvermogen.

Meer ontdekken over VO2max

VO2max In Actie

Aangezien je spieren zuurstof nodig hebben, kan het verbeteren van deze waarde je gezonder maken en je algemene sportprestaties verbeteren.

Een hogere VO2max-waarde kan ervoor zorgen dat trainingen gemakkelijker aanvoelen, je 5K- (of marathon-)tijden aanzienlijk verlagen, en je helpen langer te trainen zonder vermoeid te raken. Het komt erop neer dat als je deze waarde verhoogt, je fitter en sterker wordt en beter presteert.

Meer ontdekken over VO2max

Wandeltest

Wandeltest is een eenvoudige test die je regelmatig kunt doen om op basis van je VO2max een inschatting te maken van je aerobe conditieniveau.

Wandel 15 minuten in een stevig tempo over een vlakke route en de automatische berekening houdt rekening met de afgelegde afstand, je hartslag tijdens de test en je persoonlijke gegevens: geslacht, leeftijd, lengte en gewicht.

Meer ontdekken over Wandeltest

• Wandel 15 minuten. Krijg de resultaten.
• Controleer eenvoudig je aerobe conditie.
• Bekijk de voortgang op lange termijn.

Prestatietest Hardlopen

Loop hard op het juiste niveau.

De Prestatietest Hardlopen helpt je je voortgang bij te houden en je hartslag-, snelheids- en vermogenszones te personaliseren, zodat je altijd je optimale tempo hebt.

Meer ontdekken over Prestatietest Hardlopen

• Geeft aan hoe je hardloopprestatie zich ontwikkelt
• Personaliseer je trainingszones
• Houd je vooruitgang bij

Precision Prime™

De Polar Precision Prime™ sensorfusietechnologie meet je hartslag aan de pols. Deze innovatie combineert optische hartslagmeting met andere sensortechnologieën. Zo voorkom je afwijkingen door bewegingen die het hartslagsignaal zouden kunnen verstoren en tot onnauwkeurige metingen zouden kunnen leiden.

Meer ontdekken over Hartslagmeting aan de pols

• Diepere penetratie van licht in de huid
• Detectoren die het geretourneerde licht waarnemen
• Accurate hartslagmeting

Running Index

Elke keer na het hardlopen krijg je een Running Index-waarde op basis van de relatie tussen hartslag en snelheid. Eén getal voor je vooruitgang te zien en deze te vergelijken met geslachts- en leeftijdsgerelateerde aerobe conditienormen.

Omdat Running Index je een schatting biedt van je maximale aerobe prestatie, is het een goede voorspeller van je tijd op populaire wedstrijdafstanden, van 5k tot de marathon.

Meer ontdekken over Running Index

• Zie hoe efficiënt je rent.
• Volg je vooruitgang met één score.
• Voorspel hoe snel je een wedstrijd loopt

Trainingsdoelen

Plan je trainingssessies vooraf met trainingsdoelen op maat en sla ze op in je trainingsdagboek. Wanneer je aan je sessie begint, begeleidt je apparaat je tijdens de hele geplande sessie, zodat je je helemaal op je workout kunt focussen.

Je kunt interval-workouts maken met doelen voor hartslag, snelheid of vermogen, of eenvoudige trainingsdoelen instellen, zoals '700 kcal verbranden met fietsen' of '30 minuten hardlopen'. Je apparaat waarschuwt je wanneer je langzamer of sneller moet om je training volgens planning af te werken.

Meer ontdekken over Trainingsdoelen

• Je eigen trainingsdoelen aanmaken
• Begeleiding en waarschuwingen voor elke sessie ontvangen
• Je training in Polar Flow analyseren

Hardloopvermogen Uitgelegd

Terwijl de hartslag je interne belasting tijdens het hardlopen meet (vereiste cardio-inspanning), meet Hardloopvermogen je externe arbeidssnelheid in watt tijdens het lopen (mechanische output van je spieren).

Dit is een uiterst nuttig hulpmiddel voor sprints en korte intervallen, omdat het vrijwel onmiddellijk reageert op veranderingen in intensiteit.

Meer ontdekken over Hardloopvermogen

Hardloopvermogen In Actie

Omdat Hardloopvermogen snel reageert op veranderingen in intensiteit, een groot dynamisch bereik heeft en rekening houdt met veranderingen in hoogte, is het perfect voor intervaltraining en hardlopen in heuvelachtig terrein.

Door veranderingen in tempo en hoogte in de gaten te houden, kun je Hardloopvermogen gebruiken om een gelijkblijvend inspanningsniveau te handhaven tijdens een steady-state training in wisselend terrein, bijvoorbeeld hardlopen op een trail.

Meer ontdekken over Hardloopvermogen

Running Program

Kies een van de vier hardloopevenementen, 5K, 10K, halve marathon of marathon, en je krijgt een gepersonaliseerd, aanpasbaar trainingsplan dat op jou en je doelen is afgestemd.

Je persoonlijke hardloopprogramma is gebaseerd op je trainingsgeschiedenis en je huidige conditieniveau – met programma's van 9 weken tot 20 maanden, afhankelijk van je evenement en keuzes.

Elk hardloopprogramma bestaat uit drie fasen en bevat vijf verschillende soorten trainingen, waaronder intervaltraining en duurlopen. Maak je geen zorgen. Je Polar apparaat begeleidt je door elke workout een geeft feedback over elke trainingssessie.

Meer ontdekken over Polar Running Program

• Gepersonaliseerde, aanpasbare trainingsplannen
• Kies een van de vier hardloopevenementen
• Begeleide workouts en feedback over trainingssessies

Hersteltest beenspieren

De Hersteltest beenspieren vertelt je in slechts een paar minuten en zonder speciale apparatuur of je benen klaar zijn voor snelheids- en krachttraining. Je hebt alleen je horloge nodig.

De test is snel en gemakkelijk uit te voeren, en geeft duidelijke, begeleide instructies voor de beste resultaten. Deze resultaten geven je concreet advies welk type workout jou op dit moment het meeste oplevert.

Meer ontdekken over Hersteltest beenspieren

• Controleer of je beenspieren zijn hersteld
• Gemakkelijk uit te voeren. Resultaat binnen enkele minuten
• Geen andere apparatuur nodig

Seizoensplanner

De meeste atleten kunnen maar twee keer per jaar pieken. Met Seizoensplanner kun je de trainingsperiode plannen en aanpassen - of je nu in je basistrainingsperiode bent of in voorbereiding voor het wedstrijdseizoen.

Je kunt weekvolumes instellen met doelen voor duur of afstand, aandachtsgebieden voor training inplannen en gemakkelijk individuele workouts of trainingsdoelen per sport aanmaken.

Bekijk wat helpt en niet helpt bij het bereiken van je doelen en zorg dat je op het juiste moment piekt.

Meer ontdekken over Seizoensplanner

• Je trainingsplan voor het seizoen plannen en aanpassen
• Doelen voor duur en afstand instellen
• Je trainingssessies in periodes verdelen

Training Load Pro™

Wanneer je traint, belast je de verschillende systemen van je lichaam. Training Load Pro™ meet deze belasting en geeft je een gedetailleerd inzicht.

Training Load Pro geeft je waarden voor de belasting van zowel je cardiovasculaire als musculoskeletale systeem (Cardiobelasting en Spierbelasting) na elke trainingssessie, en met Ervaren belasting kun je aangeven wat jouw ervaring is, zodat je de onmiddellijke belasting van je lichaam kunt zien en door training veroorzaakte belasting op de lange termijn kunt meten.

Meer ontdekken over Training Load Pro™

• Meet hoe je training je lichaam belast.
• Begrijp je cardio- en spierbelasting
• Volg je belasting per trainingssessie en op lange termijn

Wereldwijd systeem voor navigatie per satelliet

Train met de beste plaatsbepaling overal ter wereld.

De ingebouwde GPS werkt samen met de wereldwijde navigatiesatellietsystemen GLONASS en Galileo, en het regionale navigatiesatellietsysteem QZSS voor Oost-Azië en Oceanië om overal op de planeet nauwkeurige gegevens over snelheid, afstand en route te verstrekken.

Assisted-GPS levert snellere locatiebepalingen en geeft je sporthorloge de voorspelde posities van satellieten. Hierdoor ontvang je satellietsignalen al binnen enkele seconden, waar je ook bent, zelfs onder lastige omstandigheden.

• Assisted-GPS voor snellere locatiebepaling
• Ondersteunt meerdere satellietsystemen
• Nauwkeurige locatie-, snelheids- en afstandsgegevens

Turn-by-turn begeleiding gekoppeld met komoot

Plan gedetailleerde routes op de kaart met komoot, synchroniseer ze met je horloge en krijg turn-by-turn routebegeleiding onderweg. De superieure planning- en navigatietechnologie van komoot maakt het je gemakkelijk om meer van de wijde natuur te ontdekken, of je nu kiest voor wegwielrennen, hiken, trailrunning of mountainbiken. Jouw regio is gratis inbegrepen.

En nu kun je je nog verder van huis wagen en meer ontdekken met een inbegrepen extra GRATIS REGIOBUNDEL.

Meer ontdekken over komoot

• Gepersonaliseerde routes voor jouw favoriete sport
• Inclusief 2 gratis regio's
• Realtime turn-by-turn routebegeleiding

Terug naar start

Terug naar waar je begon.

Terug naar start begeleidt je naar je beginpunt volgens de kortst mogelijke afstand (rechte weg) – je kunt je oriënteren en een pijl wijst je de juiste richting, evenals de directe afstand tussen jou en de plek waar je heen moet.

• Terug naar het beginpunt
• Volg de pijlen voor de juiste richting
• Zie de resterende afstand

Route- en hoogteprofielen

Met route- en hoogteprofielen kun je het parcours dat je tijdens je trainingssessie hebt afgelegd in Polar Flow bekijken als een gedetailleerd overzicht - met berekende hellingshoeken voor elke beklimming en afdaling van de opgenomen sessie.

• Automatische berekeningen voor hellingshoeken
• Hoogteprofielen voor trainingsparcours
• Krijg gedetailleerde inzichten voor de afgelegde route

Hill Splitter™

Hill Splitter™ detecteert automatisch alle stijgingen en dalingen met behulp van je GPS-gegevens over snelheid en afstand, en barometrische gegevens over hoogte.

Het toont je gedetailleerde inzichten in je prestaties, zoals de afstand die je hebt afgelegd, de snelheid waarmee je die hebt afgelegd en hoeveel je tijdens je trainingssessie op elke gedetecteerde heuvel hebt geklommen of afgedaald, en past zich automatisch aan het terrein aan waarop je traint, waarbij elke inspanning telt.

• Automatische stijging- en dalingdetectie
• Krijg gedetailleerde inzichten in klimmen en dalingen
• Volg elke inspanning voor alle terreinen

Recovery Pro™

Recovery Pro™ en Training Load Pro™ werken samen om je een volledig beeld te geven van je herstel, zodat je weet wanneer je lichaam klaar is voor meer training, of je op het juiste niveau traint, of dat je het rustiger aan moet doen.

Met Recovery Pro™ meet je je herstel in plaats van ernaar te gokken, omdat het de balans tussen je training en herstel zowel dagelijks als op lange termijn bijhoudt.

De feedback en suggesties die je krijgt houden rekening met door training veroorzaakte stress, de alledaagse stress die losstaat van de training, of slecht slapen, en geven je persoonlijke begeleiding die je helpt op de juiste manier te trainen.

Meer ontdekken over Recovery Pro™

• Weet wanneer je lichaam klaar is om weer te trainen
• Gepersonaliseerde feedback en trainingstips
• Voorkom blessures en overbelasting

Nightly Recharge™

Nightly Recharge™ is een automatische nachtelijke meting van je herstel die laat zien hoe je lichaam zich heeft hersteld van de dag. Het helpt je in je dagelijkse leven de optimale keuzes te maken om je goed te blijven voelen en je trainings- of conditiedoelen te bereiken.

Je Nightly Recharge™ status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt geslapen (slaapherstel) en hoe goed je autonome zenuwstelsel tot rust kwam tijdens de eerste uren van je slaap (AZS-herstel).

Meer ontdekken over Nightly Recharge™

• Automatische nachtelijke meting van je herstel.
• Tips om slaap en training te verbeteren
• Gebaseerd op je slaap en op je AZS-status

Serene™

Ontspan je lichaam en kalmeer je geest met de Serene™ begeleide ademoefening.

Diep ademhalen is een gemakkelijke en efficiënte manier om stress de baas te blijven, veerkracht op te bouwen en je concentratie te verbeteren. Serene™ begeleidt je bij het langzaam en regelmatig ademen om je hartslag te synchroniseren met je ademfrequentie - zes ademhalingen per minuut; dit is de optimale ademfrequentie om stressreacties van je lichaam te stoppen.

Meer ontdekken over Serene™

• Verbeter je gevoel van welbevinden, je slaap en stressbestendigheid
• Gemakkelijke, geleide ademhalingsoefeningen die je helpen ontspannen
• Synchroniseer je hartslag en je ademfrequentie

Sleep Plus Stages™

Een goede slaapkwaliteit is van vitaal belang voor je gezondheid en je gevoel van welbevinden. Tijdens je slaap doorloopt je lichaam drie slaapfasen: lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap.

Sleep Plus Stages™ houdt automatisch de hoeveelheid en kwaliteit van je slaap (Slaapscore) bij en toont hoe lang je tijdens je nacht in elke slaapfase hebt doorgebracht.

Slaapregistratie kan je inzicht geven in je slaapgedrag op lange termijn en de factoren in je dag aangeven die mogelijk een negatieve invloed hebben op je slaap.

Meer ontdekken over Sleep Plus Stages™

• Registreer automatisch de kwaliteit van je slaap.
• Zie je slaapscore in één oogopslag
• Leer welke factoren je slaapgedrag beïnvloeden

Smartphonemeldingen

Ontvang waarschuwingen voor inkomende oproepen, tekstberichten en meldingen direct op je horloge.

Als je een melding ontvangt op je smartphone, trilt je horloge en verschijnt er onder in het display een rode stip. Als je wordt gebeld, trilt je horloge en wordt de naam van de beller weergegeven. Je kunt dan met je horloge de oproep aannemen of afwijzen.

Smartphonemeldingen zijn beschikbaar voor iOS en Android smartphones.

Meer ontdekken over Smartphonemeldingen

• Oproep-, bericht-, en meldingswaarschuwingen ontvangen
• Pas je instellingen voor meldingen gemakkelijk aan
• Compatibel met iOS en Android

Muziekbediening

Navigeer door je afspeellijst en stel het volume in op je horloge. Je Polar horloge maakt verbinding met de muziek-app op je smartphone, zodat je gemakkelijk je muziek kunt bedienen zonder je smartphone tevoorschijn te halen.

Meer ontdekken over Muziekbediening

• Luister naar je favoriete muziek, luisterboeken en podcasts
• Afspelen/pauzeren, nummers overslaan, volume regelen
• Compatibel met iOS en Android

Training Load Pro™

Wanneer je traint, belast je de verschillende systemen van je lichaam. Training Load Pro™ meet deze belasting en geeft je een gedetailleerd inzicht.

Training Load Pro geeft je waarden voor de belasting van zowel je cardiovasculaire als musculoskeletale systeem (Cardiobelasting en Spierbelasting) na elke trainingssessie, en met Ervaren belasting kun je aangeven wat jouw ervaring is, zodat je de onmiddellijke belasting van je lichaam kunt zien en door training veroorzaakte belasting op de lange termijn kunt meten.

Meer ontdekken over Training Load Pro™

• Meet hoe je training je lichaam belast.
• Begrijp je cardio- en spierbelasting
• Volg je belasting per trainingssessie en op lange termijn

Precision Prime™

De Polar Precision Prime™ sensorfusietechnologie meet je hartslag aan de pols. Deze innovatie combineert optische hartslagmeting met andere sensortechnologieën. Zo voorkom je afwijkingen door bewegingen die het hartslagsignaal zouden kunnen verstoren en tot onnauwkeurige metingen zouden kunnen leiden.

Meer ontdekken over Hartslagmeting aan de pols

• Diepere penetratie van licht in de huid
• Detectoren die het geretourneerde licht waarnemen
• Accurate hartslagmeting

Wandeltest

Wandeltest is een eenvoudige test die je regelmatig kunt doen om op basis van je VO2max een inschatting te maken van je aerobe conditieniveau.

Wandel 15 minuten in een stevig tempo over een vlakke route en de automatische berekening houdt rekening met de afgelegde afstand, je hartslag tijdens de test en je persoonlijke gegevens: geslacht, leeftijd, lengte en gewicht.

Meer ontdekken over Wandeltest

• Wandel 15 minuten. Krijg de resultaten.
• Controleer eenvoudig je aerobe conditie.
• Bekijk de voortgang op lange termijn.

Prestatietest Hardlopen

Loop hard op het juiste niveau.

De Prestatietest Hardlopen helpt je je voortgang bij te houden en je hartslag-, snelheids- en vermogenszones te personaliseren, zodat je altijd je optimale tempo hebt.

Meer ontdekken over Prestatietest Hardlopen

• Geeft aan hoe je hardloopprestatie zich ontwikkelt
• Personaliseer je trainingszones
• Houd je vooruitgang bij

Wereldwijd systeem voor navigatie per satelliet

Train met de beste plaatsbepaling overal ter wereld.

De ingebouwde GPS werkt samen met de wereldwijde navigatiesatellietsystemen GLONASS en Galileo, en het regionale navigatiesatellietsysteem QZSS voor Oost-Azië en Oceanië om overal op de planeet nauwkeurige gegevens over snelheid, afstand en route te verstrekken.

Assisted-GPS levert snellere locatiebepalingen en geeft je sporthorloge de voorspelde posities van satellieten. Hierdoor ontvang je satellietsignalen al binnen enkele seconden, waar je ook bent, zelfs onder lastige omstandigheden.

• Assisted-GPS voor snellere locatiebepaling
• Ondersteunt meerdere satellietsystemen
• Nauwkeurige locatie-, snelheids- en afstandsgegevens

Terug naar start

Terug naar waar je begon.

Terug naar start begeleidt je naar je beginpunt volgens de kortst mogelijke afstand (rechte weg) – je kunt je oriënteren en een pijl wijst je de juiste richting, evenals de directe afstand tussen jou en de plek waar je heen moet.

• Terug naar het beginpunt
• Volg de pijlen voor de juiste richting
• Zie de resterende afstand

Route- en hoogteprofielen

Met route- en hoogteprofielen kun je het parcours dat je tijdens je trainingssessie hebt afgelegd in Polar Flow bekijken als een gedetailleerd overzicht - met berekende hellingshoeken voor elke beklimming en afdaling van de opgenomen sessie.

• Automatische berekeningen van hellingshoeken
• Hoogteprofielen voor trainingsparcours
• Krijg gedetailleerde inzichten voor de afgelegde route

Hill Splitter™

Hill Splitter™ detecteert automatisch alle stijgingen en dalingen met behulp van je GPS-gegevens over snelheid en afstand, en barometrische gegevens over hoogte.

Het toont je gedetailleerde inzichten in je prestaties, zoals de afstand die je hebt afgelegd, de snelheid waarmee je die hebt afgelegd en hoeveel je tijdens je trainingssessie op elke gedetecteerde heuvel hebt geklommen of afgedaald, en past zich automatisch aan het terrein aan waarop je traint, waarbij elke inspanning telt.

• Automatische stijging- en dalingdetectie
• Krijg gedetailleerde inzichten in klimmen en dalingen
• Volg elke inspanning voor alle terreinen

Sleep Plus Stages™

Een goede slaapkwaliteit is van vitaal belang voor je gezondheid en je gevoel van welbevinden. Tijdens je slaap doorloopt je lichaam drie slaapfasen: lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap.

Sleep Plus Stages™ houdt automatisch de hoeveelheid en kwaliteit van je slaap (Slaapscore) bij en toont hoe lang je tijdens je nacht in elke slaapfase hebt doorgebracht.

Slaapregistratie kan je inzicht geven in je slaapgedrag op lange termijn en de factoren in je dag aangeven die mogelijk een negatieve invloed hebben op je slaap.

Meer ontdekken over Sleep Plus Stages™

• Registreer automatisch de kwaliteit van je slaap.
• Zie je slaapscore in één oogopslag
• Leer welke factoren je slaapgedrag beïnvloeden

SleepWise™

Leer hoe je slaapgedrag je energie en alertheid overdag beïnvloedt.
SleepWise™ geeft je inzicht in je alertheid overdag. Dit helpt je bij het perfectioneren van een bedtijdroutine, zodat je klaar en alert bent voor de uitdagingen van je dag.

Op basis van de hoeveelheid en kwaliteit van je slaap en je interne biologische klok, laat SleepWise™ je weten wat het effect van je slaapgedrag is op langere termijn, waardoor de impact van slaaptekort en een onregelmatig slaap-waakritme zichtbaar wordt.

Meer ontdekken over SleepWise™

• Bekijk je alertheidsverwachting voor je dag
• Leer hoe je slaap je dag beïnvloedt
• Bereken je optimale slaapduur

Serene™

Ontspan je lichaam en kalmeer je geest met de Serene™ begeleide ademoefening.

Diep ademhalen is een gemakkelijke en efficiënte manier om stress de baas te blijven, veerkracht op te bouwen en je concentratie te verbeteren. Serene™ begeleidt je bij het langzaam en regelmatig ademen om je hartslag te synchroniseren met je ademfrequentie - zes ademhalingen per minuut; dit is de optimale ademfrequentie om stressreacties van je lichaam te stoppen.

Meer ontdekken over Serene™

• Verbeter je gevoel van welbevinden, je slaap en stressbestendigheid
• Gemakkelijke, geleide ademhalingsoefeningen die je helpen ontspannen
• Synchroniseer je hartslag en je ademfrequentie

Nightly Recharge™

Nightly Recharge™ is een automatische nachtelijke meting van je herstel die laat zien hoe je lichaam zich heeft hersteld van de dag. Het helpt je in je dagelijkse leven de optimale keuzes te maken om je goed te blijven voelen en je trainings- of conditiedoelen te bereiken.

Je Nightly Recharge™ status is gebaseerd op twee factoren: hoe je hebt geslapen (slaapherstel) en hoe goed je autonome zenuwstelsel tot rust kwam tijdens de eerste uren van je slaap (AZS-herstel).

Meer ontdekken over Nightly Recharge™

• Automatische nachtelijke meting van je herstel.
• Tips om slaap en training te verbeteren
• Gebaseerd op je slaap en op je AZS-status

Hardloopvermogen

Terwijl de hartslag je interne belasting tijdens het hardlopen meet (vereiste cardio-inspanning), meet Hardloopvermogen je externe arbeidssnelheid in watt tijdens het lopen (mechanische output van je spieren).

Dit is een uiterst nuttig hulpmiddel voor sprints en korte intervallen, omdat het vrijwel onmiddellijk reageert op veranderingen in intensiteit.

Omdat Hardloopvermogen snel reageert op veranderingen in intensiteit, een groot dynamisch bereik heeft en rekening houdt met veranderingen in hoogte, is het perfect voor intervaltraining en hardlopen in heuvelachtig terrein.

Door veranderingen in tempo en hoogte in de gaten te houden, kun je Hardloopvermogen gebruiken om een gelijkblijvend inspanningsniveau te handhaven tijdens een steady-state training in wisselend terrein, bijvoorbeeld hardlopen op een trail.

Meer ontdekken over Hardloopvermogen

Running Index

Elke keer na het hardlopen krijg je een Running Index-waarde op basis van de relatie tussen hartslag en snelheid. Eén getal voor je vooruitgang te zien en deze te vergelijken met geslachts- en leeftijdsgerelateerde aerobe conditienormen.

Omdat Running Index je een schatting biedt van je maximale aerobe prestatie, is het een goede voorspeller van je tijd op populaire wedstrijdafstanden, van 5k tot de marathon.

Meer ontdekken over Running Index

• Zie hoe efficiënt je rent.
• Volg je vooruitgang met één score.
• Voorspel hoe snel je een wedstrijd loopt

Trainingsdoelen

Plan je trainingssessies vooraf met trainingsdoelen op maat en sla ze op in je trainingsdagboek. Wanneer je aan je sessie begint, begeleidt je apparaat je tijdens de hele geplande sessie, zodat je je helemaal op je workout kunt focussen.

Je kunt interval-workouts maken met doelen voor hartslag, snelheid of vermogen, of eenvoudige trainingsdoelen instellen, zoals '700 kcal verbranden met fietsen' of '30 minuten hardlopen'. Je apparaat waarschuwt je wanneer je langzamer of sneller moet om je training volgens planning af te werken.

Meer ontdekken over Trainingsdoelen

• Je eigen trainingsdoelen aanmaken
• Begeleiding en waarschuwingen voor elke sessie ontvangen
• Je training in Polar Flow analyseren

Hardloopvermogen In Actie

Omdat Hardloopvermogen snel reageert op veranderingen in intensiteit, een groot dynamisch bereik heeft en rekening houdt met veranderingen in hoogte, is het perfect voor intervaltraining en hardlopen in heuvelachtig terrein.

Door veranderingen in tempo en hoogte in de gaten te houden, kun je Hardloopvermogen gebruiken om een gelijkblijvend inspanningsniveau te handhaven tijdens een steady-state training in wisselend terrein, bijvoorbeeld hardlopen op een trail.

Meer ontdekken over Hardloopvermogen

Fitness Test

Je VO2max-waarde is essentieel om je aerobe conditie te peilen. Hoe beter je aerobe conditie, hoe sterker en efficiënter je hart is.

Fitness Test is een eenvoudige evaluatie van je conditieniveau die je in 5 minuten liggend uitvoert en die een schatting van je VO2max geeft. Je hebt er geen andere apparatuur bij nodig. De automatische berekening is gebaseerd op je rusthartslag, je hartslagvariabiliteit en je persoonlijke gegevens: geslacht, leeftijd, lengte, lichaamsgewicht, en je trainingsachtergrond.

Meer ontdekken over Fitness Test

• Ga liggen en ontspan je. Je krijgt het resultaat binnen enkele minuten
• Vergelijk de gemiddelde waarden voor jouw leeftijd en geslacht
• Geen andere apparatuur nodig

Prestatietest Fietsen

De Prestatietest Fietsen helpt je je voortgang te volgen, stelt je in staat je vermogenszones te personaliseren en toont jouw persoonlijke functional threshold power.

Hiervoor heb je een compatibele vermogensmeter nodig.

Meer ontdekken over Prestatietest Fietsen

• Volg je vorderingen bij het fietsen
• Personaliseer je trainingszones
• Ontdek het vermogen dat je levert