Guia de Recuperação

Descanse de forma eficiente, treine de forma eficaz.

O Guia de Recuperação é uma ferramenta inteligente concebida para otimizar os seus treinos através da análise da frequência cardíaca em tempo real. Permite determinar o seu período de recuperação ideal entre séries de exercícios.

Treine de forma mais inteligente a um ritmo personalizado.

O Guia de Recuperação analisa a sua frequência cardíaca em tempo real para recomendar o período de repouso ideal entre séries, permitindo-lhe maximizar a eficiência do treino e aumentar a resistência de forma eficaz.

Descanse de acordo com as necessidades do seu corpo.

Chega de suposições. O Guia de Recuperação deteta automaticamente a sua frequência cardíaca máxima durante cada série e indica-lhe a altura certa para passar à seguinte, ajudando a evitar um repouso excessivo ou períodos de recuperação demasiado curtos.

A ciência

O Guia de Recuperação baseia-se na investigação da fisiologia do exercício, centrando-se na recuperação da frequência cardíaca como um indicador-chave da prontidão para séries subsequentes de exercício físico. Ao analisar a frequência cardíaca durante as fases de esforço e de repouso, a funcionalidade determina o período de recuperação ideal entre séries, garantindo um treino eficiente e eficaz.

Saiba mais sobre a ciência

Como funciona

Inicie a sessão de treino com um aquecimento para preparar o corpo e reduzir o risco de lesões. Quando estiver pronto para começar, ative o Guia de Recuperação a partir da vista de treino.

Durante cada série, o Guia de Recuperação monitoriza a sua frequência cardíaca em tempo real, detetando automaticamente a sua frequência cardíaca máxima quando concluir o conjunto de exercícios. Ao entrar na fase de repouso, o guia monitoriza a sua recuperação, orientando-o para descansar até que a frequência cardíaca desça para um nível ideal.

Quando estiver totalmente recuperado, o Guia de Recuperação indicará que está pronto para a próxima série, ajudando-o a manter o máximo de eficiência ao longo do treino.

A funcionalidade Guia de Recuperação funciona melhor com movimentos multiarticulares em treinos de circuito ou treinos intervalados. Não se recomenda a utilização da funcionalidade em treinos com pesos pesados.