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Recovery PRO

Recovery PRO

Misura e monitora il tuo recupero

Recovery Pro ti aiuta a determinare la risposta del tuo cuore all’allenamento e la tua preparazione ad affrontarne di nuovi.

Una visione completa del tuo recupero

Recovery Pro ti aiuta a ottenere il quadro completo del tuo recupero. Lo strumento opera insieme a Training Load Pro per aiutarti ogni giorno a determinare quanto sei pronto per l’allenamento ed a mantenere l’equilibrio tra allenamento e recupero.

Raggiungi l’equilibrio tra allenamento e recupero

Recovery Pro misura il tuo recupero ogni giorno e monitora l’equilibrio a lungo termine tra allenamento e recupero.

Scopri il tuo stato di recupero personale

Anziché una stima, Recovery Pro mostra il tuo effettivo livello di recupero.

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Impara ad allenarti correttamente

Recovery Pro ti aiuta a determinare se sei pronto per allenarti e ad individuare il tuo carico di lavoro ottimale.

Previeni il sovrallenamento

Recovery Pro offre feedback sul recupero e suggerimenti per i tuoi allenamenti.

La scienza

Come è noto, durante il monitoraggio del recupero e della preparazione all’allenamento il carico di lavoro non è l’unico fattore che influisce sul tuo tempo di recupero. Ecco perché Recovery Pro tiene conto sia dello stress subito dal tuo corpo attraverso l’allenamento sia di quello causato da altri aspetti della vita, ad esempio la cattiva qualità del sonno o la pressione lavorativa.

Come funziona Recovery Pro

Recovery Pro utilizza i dati raccolti dal prodotto Polar, tra cui dati sul carico di lavoro, risultati del test ortostatico e questionario sul recupero, per offrirti una comprensione completa del tuo stato di recupero.

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Recovery Pro

Recovery Pro indica il livello di tolleranza del carico di lavoro da parte del tuo corpo. Ti aiuta a monitorare il livello di recupero ed a prevenire il sovrallenamento. Con Recovery Pro puoi misurare l’effettivo recupero del tuo sistema cardiaco ed ottenere una guida e feedback per un recupero ottimale.

Recovery Pro tiene conto anche di altri fattori di stress che non sono di natura sportiva, ma che possono influire sul tuo recupero, ad esempio la cattiva qualità del sonno o la pressione lavorativa. Questi fattori sono spesso complessi da misurare ed è per questo che Recovery Pro ti sottopone un breve questionario relativo al recupero.

Preparazione giornaliera

Puoi misurare la tua preparazione giornaliera all’allenamento cardiaco con il test ortostatico. Questo test si basa sulla variabilità della frequenza cardiaca. Ti consigliamo di effettuare il test regolarmente per stabilire e mantenere i tuoi valori di riferimento personali.

Equilibrio tra allenamento e recupero

Recovery Pro combina i dati di recupero a lungo termine con il carico di lavoro a lungo termine per monitorare l’equilibrio tra allenamento e recupero. Questo dato ti aiuta ad individuare i tuoi limiti personali indicando se l’allenamento è stato eccessivo, insufficiente o appropriato.

Puoi anche individuare le situazioni in cui un fattore che non riguarda l’allenamento causa uno stress eccessivo.

Feedback recupero

Con Recovery Pro ottieni feedback riguardo all’effettivo livello di recupero cardiaco e all’equilibrio tra allenamento e recupero a lungo termine. Questi dati vengono combinati in un feedback sul recupero giornaliero e in suggerimenti di allenamento personalizzati.