Polar V650
Bike computer con GPS

Con Route import puoi importare nuovi percorsi nel servizio Web Polar Flow da altri servizi che supportano file GPX o TCX. Devi semplicemente esportare i file dal servizio e importarli in Polar Flow. Da Polar Flow puoi sincronizzare i percorsi con dispositivi Polar compatibili.

La frequenza cardiaca è un'eccezionale unità di misura dell'esercizio e dell'intensità di allenamento. Nel corpo umano varia in modo da rispondere alle esigenze del corpo e dell'ambiente. Quando l'intensità dell'esercizio aumenta, il suo valore aumenta per fare fronte al maggiore consumo energetico e al maggiore consumo di ossigeno.

È possibile esprimere la frequenza cardiaca in numero assoluto di battiti al minuto (bpm) o come percentuale (% FCmax) della frequenza cardiaca massima. La frequenza cardiaca assoluta durante l'allenamento non è un valore molto significativo in sé, ma se espressa e interpretata in relazione a FCmax o FCR può determinare l'intensità dei singolo esercizio.

Il tuo valore di frequenza cardiaca espresso in battiti al minuto (ad esempio, 125 bpm) è individuale e non può essere messo a confronto con quello di un'altra persona. Può tuttavia essere messo a confronto con una percentuale della frequenza cardiaca dell'altro polso. Ad esempio, un tuo amico può avere un valore di frequenza cardiaca superiore, ma la percentuale del tuo FCmax può essere la stessa. Questo significa che avete la stessa intensità di allenamento relativa.

La frequenza cardiaca massima (FCmax) è il numero massimo di battiti cardiaci per minuto (bpm) durante lo sforzo fisico. Il valore FCmax è individuale e può diminuire con l'avanzare dell'età. Imposta il valore di riferimento individuale per l'intensità del tuo allenamento e viene utilizzato nel calcolo delle zone di frequenza cardiaca predefinite e in molte funzionalità di Polar Smart Coaching.

Un valore FCmax basato sull'età è una stima approssimativa della tua frequenza cardiaca massima; viene utilizzato come valore predefinito nella maggior parte dei training computer Polar. Il modo più affidabile e sicuro di stabilire il tuo valore FCmax è quello di farlo misurare in un test massimale di laboratorio.

Forniscono un metodo semplice per regolare e monitorare l’intensità di allenamento. Consentono inoltre di seguire programmi di allenamento basati sulla frequenza cardiaca. Le zone predefinite sono basate sul tuo valore FCmax.

Diverse intensità di allenamento offrono benefici diversi. Ad esempio, un allenamento a bassa intensità migliora la resistenza aerobica di base, mentre un allenamento ad alta intensità migliora la capacità del corpo di resistere a un esercizio ad alta intensità, nonché il consumo massimo di ossigeno.

Le zone di frequenza cardiaca predefinite sono suddivise in cinque zone di intensità sulla base della percentuale della frequenza cardiaca massima:

1. Molto leggera (50–60% di FCmax)
2. Leggera (60–70% di FCmax)
3. Moderata (70–80% di FCmax)
4. Alta (80–90% di FCmax)
5. Massima (90–100% di FCmax)

Puoi anche definire i limiti delle zone come preferisci. Informazioni più dettagliate a riguardo sono disponibili nel servizio web Polar Flow.

Ti aiutano a monitorare l'intensità dell’allenamento in sessioni di ciclismo e corsa e a ottenere risultati ottimali. Le zone di potenza si basano sulla potenza, che è una misura diretta dell'intensità assoluta dell'esercizio.

La potenza sviluppata è un valore assoluto del lavoro prodotto, mentre la frequenza cardiaca misura lo sforzo fisiologico necessario per produrre tale potenza. Analizzando la relazione tra la frequenza cardiaca e le zone di potenza e osservando la sua variazione nel tempo, è possibile ottenere maggiori informazioni sullo sviluppo delle prestazioni.

I limiti delle zone di potenza vengono calcolati automaticamente, ma puoi modificarli se necessario. Sono disponibili nel servizio Web Flow nei profili sport per il ciclismo e la corsa.

Gli utenti TrainingPeaks possono monitorare Normalized Power® (NP®), Intensity Factor® (IF®) e Training Stress Score®(TSS®).

Un simbolo visibile e in movimento sul display delle zone del training computer che indica se ci si trova all'interno della target zone preimpostata o desiderata. Questa funzione consente di raggiungere gli obiettivi desiderati relativi a intensità/andatura/velocità.

Rendi il ciclismo e la corsa ancora più entusiasmanti con Strava Live Segments. Ricevi avvisi sui segmenti nelle vicinanze, consulta in tempo reale i dati sulle prestazioni durante un segmento e monitora i risultati una volta terminata la sessione. Disponibile per gli iscritti di Strava Premium.

Calcola il numero di calorie bruciate in base ai dati individuali: peso, altezza, età, sesso, FCmax, FC a riposo, VO2max e intensità dell’allenamento/attività fisica.

Il calcolo delle calorie basato sulla frequenza cardiaca è molto accurato e viene rilevato durante qualsiasi attività sportiva. Il calcolo delle calorie basato sull'attività è una stima calcolata dai movimenti rilevati dal polso durante l'intera giornata.

Puoi visualizzare il dispendio calorico in tempo reale durante l'esercizio e le calorie totali consumate alla fine della sessione. Puoi anche controllare le calorie consumate in ogni momento della giornata.

Ti aiuta a comprendere i vantaggi di ogni sessione di allenamento sulla forma fisica. Offre anche feedback motivanti subito dopo ogni allenamento. Grazie alla funzionalità Training Benefit, puoi diversificare il tuo allenamento, modificandone l'intensità e la durata.

Il feedback di Training Benefit si basa sull'intensità e la durata dell'esercizio. Prende in considerazione il tempo trascorso e la quantità di calorie bruciate in ciascuna zona di intensità. Per ottenere una panoramica rapida con più dettagli dopo ciascuna sessione puoi analizzare il tuo file di allenamento dal training computer oppure, in seguito, nell'app Polar Flow o nel servizio web.

Il carico di lavoro ti mostra quanto è stata impattante sul corpo la tua sessione e ti consente di confrontare il carico di diversi allenamenti. Ad esempio, puoi confrontare il carico della sessione di ciclismo a bassa intensità con quello di una breve sessione di corsa ad alta intensità.

Il carico di lavoro si basa sull'intensità e la durata di una sessione di allenamento. L'intensità di una sessione viene misurata principalmente utilizzando la frequenza cardiaca. Il calcolo è influenzato anche dalle informazioni personali, come età, sesso, peso, VO2max e storico degli allenamenti.

Include anche i valori di soglia aerobica e anaerobica. Inoltre viene preso in considerazione anche lo sport praticato per affinare il calcolo dei dati.

Disponibile su Polar Flow.

in Flow web service

Lo stato di recupero consente di trovare l'equilibrio tra allenamento e riposo e offre una stima del carico di lavoro che riesci a tollerare. Tiene traccia del carico cumulativo, ovvero intensità, volume e frequenza dell'allenamento, come pure la tua attività quotidiana misurata dall'unità da polso Polar. Lo stato di recupero tiene in considerazione le informazioni sull'allenamento e offre una stima del livello attuale e futuro di sforzo fisico.

Un allenamento eccessivo rispetto al tempo di recupero può comportare affaticamento e un peggioramento delle prestazioni. Al contrario, un allenamento insufficiente in un dato lasso di tempo potrebbe non sfruttare al meglio la tua capacità. Un monitoraggio dello stato di recupero ti può aiutare a pianificare l'allenamento per evitare il rischio di sovrallenamento o di allenamento insufficiente.

I quattro livelli dello stato di recupero sono:

• Allenamento insufficiente
• Equilibrato
• Affaticato
• Molto affaticato

Puoi visualizzare il tuo stato di recupero nel servizio web Polar Flow.

in Flow web service

Ti porta al punto di partenza nella distanza più breve possibile (linea d'aria) e mostra la distanza dal punto di partenza.

La distanza (km, mi) può essere impostata e calcolata in vari modi. Distanza allenamento indica la distanza percorsa durante una sessione. Distanza lap indica la distanza di una frazione.

Consente di identificare l'altitudine attuale e di determinare le condizioni relative all'altitudine. L'altitudine corrente viene visualizzata in metri/piedi e in metri/piedi percorsi in salita e discesa. Il calcolo dell'altitudine avviene per mezzo di GPS o di un sensore a pressione atmosferica.

Consente di selezionare lo sport praticato durante l'allenamento da oltre 100 sport Polar con report specifici per ciascuno. In questo modo puoi ottenere le informazioni più preziose per te.

Tutti i profili sport si basano su una data logica e gli sport (resistenza) più comuni sono migliorati con moltiplicatori specifici Polar che influenzano il calcolo delle calorie e del carico di allenamento.

Puoi scegliere e regolare i tuoi sport preferiti e definire le impostazioni specifiche per ciascuno di essi su Polar Flow. Nei training computer più avanzati puoi ottenere visualizzazioni personalizzate durante l'allenamento e scegliere i dati che desideri seguire durante l'allenamento, ad esempio frequenza cardiaca o solo velocità e distanza.

Puoi personalizzare le schermate di allenamento in base alle esigenze. Personalizza le schermate di allenamento nelle impostazioni del profilo sport in Polar Flow.

Il GPS integrato offre una misurazione precisa di velocità e distanza per numerosi sport all'aperto e consente di visualizzare il percorso sulla mappa nell'app Polar Flow e nel servizio web al termine della sessione.

Scopri i nuovi percorsi condivisi dagli altri utenti su Polar Flow. Aggiungi i loro percorsi registrati ai tuoi preferiti e fatti guidare sulla mappa mentre pedali dalla guida al percorso.

Monitora la tua velocità/andatura durante l'allenamento sul dispositivo e successivamente su Polar Flow. Puoi anche impostare un obiettivo in base alle zone di allenamento di velocità/andatura. Puoi visualizzare la tua velocità/andatura attuale, media e massima.

Archivia i file di allenamento recenti. Capacità di memoria e numero di file di allenamento memorizzati variano in base al training computer e alla qualità e quantità di dati inclusi nei file (ad es., frequenza cardiaca, GPS). Anche determinate lingue possono influenzare la capacità di memoria.

Consente di effettuare lap in movimento in qualsiasi momento.

Consente di impostare lap automatici nel servizio web Polar Flow in base a una data frequenza o distanza.

La VAM in tempo reale (velocità ascensionale media) mostra i metri percorsi in salita all'ora (metri di dislivello in salita in un'ora).

Quando si attiva la funzione di avvio/arresto automatico, il training computer avvia e arresta automaticamente la registrazione dell'allenamento, ogni volta che si inizia o si interrompe il movimento.

Misura la cadenza in tempo reale e media dell'intera sessione di pedalata utilizzando il sensore di cadenza wireless con Bluetooth. Il sensore di cadenza ti aiuta a migliorare la tua tecnica ciclistica e identificare la cadenza ottimale.

Il sensore di cadenza misura la velocità di pedalata come rivoluzioni al minuto, per mettere a confronto l'efficacia della sessione rispetto a quella delle sessioni precedenti.

Misura la velocità in modo accurato utilizzando il wireless e fornisce i valori attuali, medi e massimi relativi alla velocità.

Puoi visualizzare la velocità nel training computer durante la sessione di pedalata e nell'app Polar Flow e nel servizio web in seguito.

Misura la distanza in modo accurato utilizzando il wireless e fornisce i valori relativi ad allenamento, lap e distanza totale.

Puoi visualizzare la distanza nel training computer durante la sessione di pedalata e nell'app Polar Flow e nel servizio web in seguito.

Indica la pendenza in salita o in discesa in forma numerica, aiutandoti a regolare lo sforzo di conseguenza. Questa funzione mostra la pendenza in salita/discesa in percentuale e gradi.

Puoi visualizzare la pendenza nel tuo dispositivo di allenamento durante la sessione di allenamento.

Peso: 122g

Risoluzione: 240X320

IPX7

micro USB

15

Consente di collegare il dispositivo Polar e gli eventuali sensori l'uno con gli altri e di sincronizzare i dati tramite cellulare. Si tratta di una tecnologia standard di comunicazione wireless, ottimizzata per un basso consumo energetico e basata su una piattaforma aperta.

Dopo l'abbinamento, il sensore Bluetooth Smart viene bloccato automaticamente per trasmettere dati al training computer. Il training computer rileva solo i dati del trasmettitore.

Consente di bloccare i pulsanti del training computer per evitare pressioni accidentali indesiderate.

Consente di effettuare le impostazioni per un massimo di tre bici con sensore nel training computer. All’inizio dell’allenamento, si può selezionare la bici con le impostazioni specifiche per quella determinata sessione di pedalata.

Riceverai gli aggiornamenti software per il tuo dispositivo tramite Flow.

Consente di seguire in tutta facilità l'allenamento, l'attività e i progressi nel servizio web Polar Flow. Puoi visualizzare i dati in una visualizzazione quotidiana, settimanale o mensile.

I dati del diario includono ad esempio sessioni e piani di allenamento completati, risultati dei test e attività quotidiana.

Consente di visualizzare una mappa del percorso di allenamento nel servizio web Polar Flow quando si utilizza il GPS. Sulla mappa si possono osservare i dati dell'allenamento in dettaglio.

Crea un video che presenta i percorsi di allenamento precedenti e consente di visualizzare i punti salienti della sessione. Il video è disponibile nel servizio web Polar Flow e puoi condividerlo con i tuoi amici e contatti della community Polar Flow.

Consente di visualizzare e scoprire sessioni di allenamento pubblico condivise da altri utenti, sfogliando la mappa nel servizio web Polar Flow.

Entra a far parte della community di allenamento Polar e incontra altri allenatori Polar. Puoi condividere i tuoi risultati, come sessioni di allenamento o riepiloghi delle attività, oppure seguire e commentare le sessioni di allenamento o i riepiloghi delle attività degli altri utenti.

Fornisce un riepilogo visivo istantaneo di una sessione di allenamento o della tua attività nell'app Polar Flow. Puoi seguire la tua attività in una visualizzazione quotidiana, settimanale o mensile.

Ti consente di analizzare ogni dettaglio del tuo allenamento e dell'attività fisica sul lungo termine nel servizio web Polar Flow. Puoi ottenere anche informazioni più approfondite sulle tue analisi dell'allenamento, ad esempio mettere a confronto la frequenza cardiaca e la velocità, visualizzare informazioni dettagliate sui lap oppure analizzare le prestazioni in relazione al percorso.

Oltre ai vari dettagli, ottieni informazioni sull'attività fisica e su tutti i benefici per la salute. Ricevi anche indicazioni pratiche per raggiungere il tuo obiettivo di attività e puoi visualizzare i periodi inattivi.

Offre uno strumento pratico per seguire il tuo sviluppo, con report e grafici relativi a periodi di tempo più lunghi. Nei report settimanali, mensili e annuali puoi scegliere lo sport da includere. Nel periodo personalizzato puoi scegliere sia il periodo che lo sport.

Compatibile con PC Windows XP, Windows 7, Windows 8 e versioni successive

Compatibile con Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 e versioni successive

Compatibile con il servizio web Polar Flow

Consente di esportare manualmente i dati della sessione di allenamento verso app e servizi di terze parti in file con formato TCX, GPX o CSV. Per un download più veloce, puoi anche zippare i file.

Ad esempio, puoi esportare un percorso specifico in formato GPX o una sessione di allenamento e i dati principali come percorso, frequenza cardiaca, calorie e cadenza in formato TCX.

Puoi trasferire i risultati dell'allenamento e del test di fitness da polarpersonaltrainer.com a Polar Flow con i seguenti prodotti Polar: RCX3, RCX5, RC3 GPS, CS500, CS500+, RS300X, RS800CX, CS600X, FT80, FT60, FT40 ed FT7. Puoi trasferire un singolo risultato o fino a 25 risultati alla volta.

Accedi a Polar Flow utilizzando polarpersonaltrainer.com il tuo nome utente e la tua password. I risultati dell'allenamento e del test di fitness vengono trasferiti dal tuo polarpersonaltrainer.com account all'account corrispondente in Polar Flow (l'account con lo stesso nome utente e la stessa password). Non puoi scegliere l'account a cui trasferire i risultati.

Consente di collegare il tuo dispositivo Polar con servizi di 3^° parti.

I dettagli sull'allenamento e l'attività giornaliera vengono inviati automaticamente e resi disponibili nei servizi desiderati. Ora puoi connetterti, ad esempio, con Strava, TrainingPeaks, Apple Health Kit, Google Fit, MyFitnessPal e MapMyFitness,

Polar sta sviluppando nuovi servizi compatibili con 3^° parti e si impegna ad aggiornare costantemente le informazioni.