Azért, mert a pulzusod mérése révén pontosan tudni fogod, hogy milyen keményen dolgozik a tested.
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki az edzésekből, nem mindig kell gyorsabban vagy keményebben dolgoznod, hanem okosabban kell edzened.
A pulzusmérésen alapuló edzés segít neked ebben. Optimalizálja az erőkifejtésed, így az edzésszakaszod minden egyes percét hasznosan töltöd el.
A pulzus a percenkénti szívverésszámot jelenti. Ez az erőkifejtésed teljesen egyéni és megbízható jelzése.
Tovább olvasom
Okosan edzeni és keményen edzeni két különböző dolgot jelent. A pulzusmérés segítségével a következő edzési szintre léphetsz.
Tovább olvasom
Mi az a maximális oxigénfelvétel (VO2max)? Miért számít a nyugalmi pulzus? Ismerj meg a pulzussal kapcsolatos néhány alapvető fogalmat, és tudd meg, hogy hogyan edzhetsz jobban.
Tovább olvasom
A maximális pulzusszámod 50%-a és 100%-a közötti tartomány öt pulzuszónára osztható. Mindegyik zóna a maximális pulzusod egy adott százaléka, és mindegyik zóna egy adott edzésintenzitásnak és edzési nyereségnek felel meg.
Tovább olvasom
Az aerob és anaerob küszöb az anyagcseréd változásához kapcsolódik az edzés során. A fogalmak megértése révén hatékonyabbá teheted edzéseidet, és elérheted a kívánt nyereséget minden edzés alkalmával.
Tovább olvasom