Polar Sleep Plus™

A Polar továbbfejlesztett alváskövetési és -elemzési megoldása, a Polar Sleep Plus™ pihentetőbb alvást biztosít. Az alvásod követésével, az alvással kapcsolatos visszajelzésekkel, valamint az alvással kapcsolatos részletes meglátásokkal jobb alvási szokásokat alakíthatsz ki.

Értékesítési helyek

Alvásmérés a Polar Sleep Plus™ rendszerrel

A Polar Sleep Plus automatikusan nyomon követi az alvásodat, és értékes meglátásokkal járul hozzá a pihenésed minőségéhez. A Polar aktivitásmérő egy 3D gyorsulásmérővel méri a mozgásodat, és automatikusan érzékeli azt, ha elalszol, és azt, ha felébredsz. A Polar pontos alvásadatai részletes képet nyújtanak az alvásodról.

Alvásidő

Tudd meg, hogy mikor aludtál el, mikor keltél fel, és hogy milyen hosszan aludtál.

Tényleges alvás

Fedezd fel, hogy az alvásidő mekkora részét töltötted ténylegesen alvással.

Megszakítások

A normál alvás több rövid ébrenléti időszakkal jár – ezek némelyike olyan rövid, hogy reggel nem is jut az eszünkbe. A Polar Sleep Plus megmutatja, hogy mikor történtek ezek a megszakítások.

Az alvás folyamatossága

Tudd meg, hogy az alvásod folyamatos vagy szakaszos volt-e, és hasonlítsd össze az éjszakákat egy egyszerű, 1–5-ig terjedő skálán megadott értékkel.

Kívánt alvásidő

Állítsd be a saját kívánt alvásidődet, és tekintsd meg, hogy alszol-e annyit, amennyit szeretnél.

Alvásminták

A jó alvási szokások alapja a kialakult rutin. A heti alvási statisztikákat követve megismerheted az alvásmintáidat.

Az alvás értékelése

Értékeld az alvásodat egy ötfokú skálán, így részletesebb visszajelzést kaphatsz az alvásod mennyiségéről és minőségéről.

Visszajelzés az alvással kapcsolatban

Visszajelzést kaphatsz minden éjszakát követően.

Find your sleep tracker today

Találj magadnak alváskövetőt még ma

Ezek a Polar sportórák és pulzus- és aktivitásmérők tartalmazzák a Sleep Plus szolgáltatást.

 

Miért fontos az alvás?

Átlagosan életünk harmadát töltjük alvással. A pihentető alvás javítja a mentális jólétet, és hatására energiával tele nézhetsz szembe a nap kihívásaival.

Az alvás fontossága nem csupán abban rejlik, hogy hogyan érzed magad reggel: hosszú távon a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás csökkenti a krónikus betegségek (például a cukorbetegség és szívbetegségek) kialakulásának veszélyét. 

A Polar blogon még többet megtudhatsz a pihentető alvás fontosságáról.

 

Alvás és sport

Ha a sportteljesítményről és az erőnlétről van szó, az alvás és a pihenés pont ugyanolyan fontos, mint az edzés és a táplálkozás.

Az alvás az edzést követő regenerálódás fontos része – a testben ilyenkor zajlik a fontos regenerálódási folyamatok nagy része, például az izomnövekedés és a szöveggyógyulás. Ha el szeretnéd érni az edzési céljaid, ne lógd el az alvást sem!

A Polar blogon még többet megtudhatsz az alvás és a sport kapcsolatáról.

 

Mennyi alvásra van szükségem?

Az alvási igény személyről személyre változik, de a felnőttek többségének nyolc óra alvás tökéletesen elegendő. Az alvásigényt olyan tényezők is befolyásolják, mint az életkor, az életmód és az egészség.

A szervezeted számára szükséges alvásmennyiség megállapításához figyeld meg, hogyan érzed magad ébredéskor és a nap folyamán: egy éjszakányi pihentető alvást követően kipihent és energikus leszel.

A Polar blogon még többet megtudhatsz az alvásigényről.

 

Miért fontos az alvásfigyelés?

Az alvásfigyeléssel reális képet kaphatsz az alvási szokásaidról és az alvásod minőségéről. Az alvásod mennyiségének és minőségének megismerésével felismerheted, hogy a napi rutinod és az alváshigiéniád mely tényezői befolyásolhatják az alvásodat és szorulnak változtatásra. 

Az alvás módja mindenkinél egyéni – ahelyett, hogy az alvási statisztikáidat máséhoz hasonlítanád, kövesd saját hosszú távú alvásmintáidat, így pontos képet alakíthatsz ki a saját alvásodról.

A Polar blogon még több alváshigiéniai tippet találsz.

Feliratkozás a Polar hírlevelére

Regisztrálj, és közvetlenül a postafiókodba kapod az összes fontos Polar hírt.

Küldés

Bármikor leiratkozhatsz