check tag wrench cart

Mérd fel fittségi szintedet!

Mielőtt belevágsz a 4 hetes fitneszprogramba, végezd el ezt a tesztet, hogy megkapd fittségi pontszámodat – nem azért, hogy másokkal összehasonlítsd, hanem azért, hogy megállapítsd jelenlegi alapértékedet.

A felmérés 6 különböző részből áll – mindegyik teszt a fittséged egy adott területének felmérésére szolgál. Kattints a videó melletti ikonra az egyes területek útmutató videóinak megtekintéséhez, végezd el a mozgásformát, és jegyezd fel a pontszámodat. Ha képként szeretnéd menteni az eredményeidet, kattints az eredmények alatt található „Eredmények letöltése” gombra.

Felsőtest erőnléte

Mozgásforma

Fekvőtámasz

Időtartam

Maximális ismétlés (megszakítatlan)

Leírás

Megszakítatlan sorozat – pihenhetsz a fenti pozícióban

Felsőtest állóképessége

Mozgásforma

Fekvőtámasz

Időtartam

3 perc

Leírás

Ahányszor csak sikerül megismételni 3 perc alatt

Alsótest erőnléte

Mozgásforma

Saját testsúlyos guggolásból ugrás

Időtartam

1 perc

Leírás

Ahányszor csak sikerül megismételni 1 perc alatt

Alsótest állóképessége

Mozgásforma

Saját testsúlyos guggolásból ugrás

Időtartam

3 perc

Leírás

Ahányszor csak sikerül megismételni 3 perc alatt – felugrás a földről

Légzés

Mozgásforma

Négyütemű fekvőtámasz

Időtartam

7 perc

Leírás

Ahányszor csak sikerül megismételni 7 perc alatt

Izomzat állóképessége

Mozgásforma

5 fekvőtámasz, 10 felülés, 15 saját testsúlyos guggolás

Időtartam

10 perc

Leírás

Ahány kört sikerül csinálni

Hozd ki magadból a maximumot

Fitneszteszt pontszáma 2019-07-23

Felsőtest – erőnlét
Felsőtest – állóképesség
Alsótest – erőnlét
Alsótest – állóképesség
Légzés
Izomzat – állóképesség

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.