Training Load

Treeningukoormuse jälgimine

Treeningukoormuse hindaja ütleb, kuidas treening sinu kehale mõjub, ja aitab võrrelda erinevate treeningute koormusi. See lähtub randmekiirendusest ja energiakulust.

Treeningukoormuse pidev jälgimine võimaldab reguleerida treeningu intensiivsust ja kestust sinu eesmärkidest lähtuvalt.

Treeningute võrreldavaks muutmine

Treeningukoormuse hindaja aitab sul saada ülevaate sellest, kui palju pingutust eri treeningud sinult nõuavad. See võimaldab ka hõlpsalt võrrelda suure intensiivsusega lühikese treeningu nõutavat pingutust vähese intensiivsusega pika treeningu omaga. Võite näiteks võrrelda vähese intensiivsusega pika rattasõidutreeningu ja suure intensiivsusega lühikese jooksutreeningu koormust.

Teadus

Treeningukoormuse hindaja lähtub südame löögisageduse ja randmekiirenduse andmetest. Treeningute energiakuluarvutuste ja Polari valemite usaldusväärsust on kinnitatud mitmetes teaduslikes väljaannetes.

Kiirendusmeetripõhiste energiakuluhinnangute tausta ja usaldusväärsust on samuti kajastatud mitmetes uuringuaruannetes.

Kuidas treeningukoormuse hindaja töötab?

Treeningukoormuse hindaja annab tekstilist tagasisidet konkreetse treeningu koormuse kohta. Näitaja arvutatakse iga treeningukorra kohta eraldi, võttes arvesse südame löögisagedust, treeningukorra intensiivsust ja kestust. Arvestatakse ka süsivesikute ja valkude tarbimist treeningu ajal.

Treeningukoormuse väärtus näitab ligikaudset taastumiseks vajaminevat aega (päevades ja tundides) ning võimaldab täpsemaid treeningute vahelisi võrdlusi.

Loe lähemalt

Ühilduvad tooted

NEWSLETTER_POPUP

Hei, sina, registreeru ja telli 10% soodsamalt

Veendu, et saad kindlasti kätte oma kutse meie Polari peresse. Registreeru nüüd meie uudiskirja tellijaks ning ole esimeste seas, kellele saadame oma suurepäraseid uudiseid ja pakkumisi! Saad ühelt ostult 10% alla*.

Kui klõpsad nuppu Telli, nõustud saama meilisõnumeid ettevõttelt Polar ja kinnitad, et oled lugenud meie Privaatsusteatis.

*seda kampaaniat ei saa kombineerida teiste kampaaniate ega pakkumistega.

NOTIFY_POPUP

Lisa end ootenimekirja.

Toode on läbi müüdud – vabandame!
Aga ära muretse, varsti on neid jälle laos.
Sisesta oma meiliaadress ja ole kõigega kursis.

Kui klõpsad nuppu Teavita mind, nõustud saama Polarilt meilisõnumeid ja kinnitad, et sul on läbi loetud meie Privaatsusteatis.

Suurepärane! Anname teada, kohe kui see toode on jälle laos.

Success! ##