Tagasiside saamine
Südame löögisageduse jälgimine on hea vahend pingutuse ja kogukoormuse hindamiseks. See võimaldab reaalajas näha, kuidas teie keha treeningukorra kestel töötab, ja annab teile teavet treeningukorra intensiivsuse kohta. Ei mingeid oletusi!
Targem treenimine
Südame löögisageduse järgi treenimine võimaldab leida iga treeningukorra jaoks optimaalse südame löögisageduse tsooni vastavalt teie eesmärkidele. On oluline veenduda, et treeniksite õigesti. Südame löögisagedust jälgides teate, et treenite alati õige intensiivsusega. Olge targem – kasutage oma aega tõhusalt!
Oma arengu jälgimine
Üks enim motiveerivaid tegureid on tunne, et suudate rohkem kui varem. Iga treeningukorra järel saate hõlpsasti oma tulemusi vaadata ja leida motivatsiooni oma arengu jälgimisest. Näiteks jooksmisel võib pidada arenguks seda, kui suudate hoida konkreetset tempot väiksema südame löögisagedusega kui varem.