Polar Sleep Plus™

Polari professionaalne une jälgimise ja analüüsimise lahendus Polar Sleep Plus™ aitab sul paremini magada. Une jälgimine, unega seotud tagasiside ja täpne uneteave aitavad kujundada paremaid uneharjumusi.

Otsi edasimüüjat

Une jälgimine Polar Sleep Plus™-i abil

Polar Sleep Plus jälgib öösel automaatselt su und ning annab magamise kohta väärtuslikku teavet. Polari aktiivsusmonitor jälgib liikumist sisseehitatud 3D-kiirendusmõõturi abil, mis tuvastab automaatselt su uinumise ja ärkamise. Polari täpsed unenäitajad annavad igaöisest unest põhjaliku ülevaate.

Uneaeg

Uuri, kuidas uinud ja ärkad ning kui kaua oled maganud.

Tegelik uneaeg

Selgita välja, milline on tegelik uneaeg, mille veetsid magades.

Katkestused

Iga ööuni sisaldab tavaliselt lühiajalisi ärkveloleku perioode – mõni on nii lühike, et hommikul seda enam ei mäleta. Polar Sleep Plus näitab, millal sellised unekatkestused toimuvad.

Pidev uni

Uuri, kas uni oli pidev või katkendlik, ja võrdle öid lihtsal 5 punkti skaalal.

Eelistatud uneaeg

Määra eelistatud uneaeg ning vaata, kas saad magada nii palju, kui soovid.

Unemustrid

Heade uneharjumuste aluseks on kindel rutiin. Jälgi oma nädalast unestatistikat ja uuri oma unemustreid.

Une hindamine

Hinda oma unetunde viie punkti skaalal, et saaksid täpsemat tagasisidet oma uneaja ja -kvaliteedi kohta.

Tagasiside une kohta

Igal hommikul saad vaadata une kohta tagasisidet.

Find your sleep tracker today

Otsi omale sobiv une jälgimise vahend

Nendes Polari spordikellades ja aktiivsusmonitorides on olemas Sleep Plus.

 

Miks on uni tähtis?

Me veedame keskmiselt kolmandiku elust magades. Kui magad öösel hästi, aitab see kaasa ka vaimsele heaolutundele ning annab energiat vastu minna päevaülesannetele.

Une tähtsus ei seisne ainult selles, kuidas sa end hommikul tunned – pika aja jooksul aitab hea ja piisav uni vähendada krooniliste haiguste (nt diabeet ja südamehaigused) riski. 

Loe lisateavet hea ööune kohta Polari ajaveebist.

 

Uni ja sport

Spordisaavutuste ja füüsilise aktiivsuse seisukohast on uni ja puhkus sama olulised kui treenimine ja toitumine.

Uni mängib olulist rolli treeningust taastumisel – just une ajal toimuvad kehas mitmesugused olulised taastumisprotsessid (nt lihaste kasv ja kudede paranemine). Kui soovid täita oma treeningueesmärgid, maga kindlasti piisavalt.

Lisateavet une ja sportimise kohta leiad Polari ajaveebist.

 

Kui palju tuleks magada?

Unevajadus on inimeseti erinev, kuid enamik täiskasvanuid vajab umbes kaheksa tundi kvaliteetset und, et tunda end puhanud ja energilisena. See, kui palju peaksid magama, sõltub vanusest, elustiilist ja tervislikust seisundist.

Keha unevajaduse leidmiseks jälgi oma enesetunnet nii ärgates ja kui ka päeva kestel. Pärast korralikku ööund peaksid end tundma puhanud ja värskena.

Loe lisateavet unevajaduse kohta Polari ajaveebist.

 

Miks tuleks magamist jälgida?

Une jälgimine annab realistliku pildi uneharjumustest ja une kvaliteedist. Kui tead, kui palju ja missugust und sa tegelikult vajad, saad paremini aru, millised igapäevategevused ja uneharjumused võivad mõjutada su und ja vajavad muutmist. 

Magamine on iga inimese puhul erinev. Selle asemel et võrrelda oma unestatistikat teistega, jälgi oma isiklikku pikaajalist unemustrit, et saaksid paremini aru, kuidas sa tegelikult magad.

Loe uneharjumustega seotud näpunäiteid Polari ajaveebist.

Telli Polari uudiskiri

Registreeru ja kõik Polariga seotud tähtsad uudised saadetakse sinu postkasti.

Esita

Tellimuse saad igal ajal tühistada