Une hulk
Une kestus on aeg magamajäämise ja ärkamise vahel. Näiteks kui lähed voodisse kell 21.51 ja jääd magama kell 22.00 ja ärkad kell 6.00, on su une kestus 8 tundi.
Pikem une kestus ei tähenda aga automaatselt ka paremat une kvaliteeti. Sellepärast on hea jälgida ka tegelikku magamise aega (une kestus miinus ärkamised).
Kui su une kestus oli 8 tundi (aeg magamajäämise ja ärkamise vahel), aga sa vähkresid öö jooksul 59 minutit, oli su tegelik unekestus 7 tundi ja 1 minut.
Ärkamised pole aga iseenesest veel märk, et sa magasid kehvasti, sest enamus meist kogeb normaalse ööune jooksul lühikesi ja pikki ärkvelolekuperioode.
Une kvaliteet
Une pidevus on näitaja, mis kajastab une kvaliteeti. Kui saad piisavalt katkematut und, tunned end järgmisel päeval puhanumalt kui pärast katkendliku unega ööd.
Pole absoluutseid väärtusi, mis näitaks objektiivselt head une pidevust. Selle asemel, et võrrelda enda und kellegi teise unega, on kõige parem jälgida oma und paar nädalat ja määrata oma lähtepunkt ning seejärel võrrelda oma suurimaid ja väiksemaid väärtusi oma normaalväärtustega.
Võid jälgida ka oma keha unefaase (kerge, sügav ja REM-uni) magamise ajal ja märkida üles nende kestused.