Activity Benefit

Je mehr du dich bewegst, desto höher ist der gesundheitliche Nutzen.

Die Funktion Aktivitätsnutzen verfolgt tagsüber deine Aktivitäten und zeigt ihren Nutzen für deine Gesundheit in Tages-, Wochen- und Monatsübersichten an.

Die Wirkung der eigenen Aktivitäten verstehen

Aktivitätsnutzen liefert motivierendes Feedback und hilft dir dabei, die Aktivität und ihre Wirkung besser zu verstehen. Durch das Feedback erfährst du, wie die Aktivität deine Gesundheit und Fitness kurz- und langfristig verbessert hat und ob du zu viele Stunden gesessen hast. Zudem erhältst du Tipps, was du ändern kannst, um mehr für deine Gesundheit zu tun.

Aktiver leben – aber wie?

Sport ist nur eine Form der körperlichen Aktivität. Selbst wenn du körperlich aktiv bist und die allgemeinen Empfehlungen hierzu erfüllst oder sogar übererfüllst, kann es trotzdem sein, dass du zu viel oder zu lange ohne Unterbrechung sitzt. Die Funktion Aktivitätsnutzen liefert die Daten, die du benötigst, um ein gesünderes Leben zu führen.

Die wissenschaftliche Grundlage

Der Aktivitätsnutzen basiert auf wissenschaftlich erwiesenen Wechselwirkungen zwischen körperlicher Aktivität und Gesundheit sowie einer von Bewegungsmangel geprägten Lebensweise und Gesundheit. Das Feedback stützt sich auf internationale Richtlinien und Forschungsergebnisse zu den gesundheitlichen Auswirkungen von körperlicher Aktivität und einer von Bewegungsmangel geprägten Lebensweise.

So funktioniert „Aktivitätsnutzen“

Der Aktivitätsnutzen basiert auf der in verschiedenen Intensitätszonen verbrachten Zeit, der sitzend verbrachten Zeit und den Unterbrechungen beim Sitzen. Die zentrale Idee dabei: Je aktiver du bist, desto höher ist der Nutzen!

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