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Guida all’allenamento giornaliero FitSpark™

Guida all’allenamento giornaliero FitSpark™

Allenarsi senza burnout

La guida all’allenamento FitSpark™ offre allenamenti giornalieri personalizzati preparati in base al tuo livello di recupero e forma fisica e al tuo modo di allenarti. Non devi più preoccuparti di trovare l’allenamento più adatto, FitSpark programma tutto per te.

Niente più stress per programmare il tuo allenamento

Quando vuoi metterti al lavoro, gli allenamenti FitSpark sono pronti per te.

Allenamenti giornalieri personalizzati

FitSpark offre diversi tipi di allenamento fra cui scegliere ogni giorno. Gli allenamenti sono disponibili sul tuo sportwatch.

Allenarsi senza burnout

Gli allenamenti FitSpark sono ottimizzati e personalizzati in base al tuo livello di recupero e di forma fisica e al tuo modo di allenarti.

Guida all’allenamento in tempo reale

Il tuo sportwatch ti guida nelle varie sessioni di allenamento e tu puoi concentrarti sulla parte migliore: la gioia di allenarti.

Allenamenti con variazioni

Con FitSpark il tuo allenamento è sempre versatile e hai diversi tipi di allenamento giornaliero fra cui scegliere.

Migliora la capacità aerobica

Gli allenamenti cardio FitSpark sono disponibili in varie intensità per risultati ottimali.

Aumenta la forza

Gli allenamenti di forza includono istruzioni e una guida per aiutarti a eseguire i movimenti correttamente e in maniera sicura.

Rafforza il core e migliora la mobilità

Un core forte e una buona mobilità ti aiutano a evitare gli infortuni e a migliorare le prestazioni.

La scienza

Gli allenamenti FitSpark si basano sulle raccomandazioni dell’OMS relative all’attività fisica per adulti. La raccomandazione consiste in 150 minuti di allenamento cardio moderato o 75 minuti di allenamento cardio intenso e allenamento di resistenza due volte alla settimana.

Come funziona FitSpark

FitSpark offre 2-4 opzioni di allenamento ogni giorno: quella più adatta a te e da 1 a 3 opzioni alternative fra cui scegliere. Gli allenamenti sono preparati per risultare adatti al tuo modo di allenarti e al tuo livello di forma fisica, di recupero e di preparazione in base allo stato Nightly Recharge della notte precedente.

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