5 esercizi di corsa per diventare un runner migliore
Skipping, tripling, lunges… Gli esercizi di corsa ti aiuteranno a migliorare la tua tecnica. Scoprili tutti ed inseriscili nella tua routine.
Tutto quello che devi sapere sulla corsa, dai piani di allenamento ai consigli per il giorno della gara.
Skipping, tripling, lunges… Gli esercizi di corsa ti aiuteranno a migliorare la tua tecnica. Scoprili tutti ed inseriscili nella tua routine.
Correre alla giusta andatura può sembrare facile, ma può essere difficile capire se stai lavorando correttamente o no. Trovi qui alcuni consigli su come imparare a gestire l’andatura al meglio.
Vuoi iniziare a correre? Fallo nel modo giusto e alla giusta intensità. Ecco alcuni consigli per i principianti che si avvicinano alla corsa.
Quanto è efficace il tuo corpo durante le corse di lunga distanza? Scopri di più sull’economia di corsa e su come si misura.
Correre quando fa freddo è più difficile anche per i runner esperti, pertanto è importante farlo seguendo alcuni accorgimenti.
Lavora sulla tua tecnica di corsa con questi esercizi specifici per imparare a correre meglio, più veloce e senza infortuni.
Come creare un piano di allenamento di corsa senza un allenatore? Il coach di triathlon Greg Mueller spiega come personalizzarlo con strumenti, risorse e metriche utili.
Come calcolare il fabbisogno calorico di un runner e come monitorarlo per essere sicuri che l’alimentazione sia corretta.
Stanco di corse piatte e prevedibili? Il trail running offre sfida, concentrazione e avventura. Il terreno irregolare rafforza i nuovi muscoli, mentre panorami mozzafiato e una comunità solidale ti mantengono motivato. Abbandona la strada e scopri l’emozione delle colline!
Se il tuo obiettivo attuale è perdere peso, allora probabilmente ti starai ponendo questo quesito: è meglio camminare o correre?
La preparazione ad una gara di corsa richiede un’adeguata pianificazione che tenga conto del tuo stato iniziale e del tempo a disposizione per prepararsi, in modo da poter arrivare al traguardo nel miglior modo possibile.
Non affrontare competizioni non vuol dire smettere di allenarsi. Ecco come gestire al meglio l’off-season tra recupero mentale, obiettivi e alimentazione.
Ci dispiace, al momento il nostro negozio non è disponibile a causa di un'attività di manutenzione pianificata. Per tenere traccia dello stato dell’interruzione, visita la pagina https://status.polar.com/
Success! ##