Treenaa älykkäämmin ja löydä sisäinen voittajasi Polar Vantage V:n avulla. Polar Vantage V on premium-urheilukello, joka on suunniteltu ammattiurheilijoille ja kaikille, jotka treenaavat kuin ammattilaiset. Jos etsit vedenkestävää huippuluokan harjoittelukumppania triathlon- tai maratontreeneihin, erittäin pitkäkestoisella akulla varustettu Polar Vantage V on täydellinen valinta.
Uusinta teknologiaa hyödyntävä Polar Vantage V antaa sinulle kaiken sen harjoitusdatan, jota tarvitset voidaksesi maksimoida suorituksesi.
Polar Vantage V toimii erilaisten sykeseurantaratkaisujen kanssa, jotta löydät ihanteellisen sykkeenmittausmenetelmän jokaiseen lajiin. Lue lisää
Polar Vantage V mittaa juoksutehon suoraan ranteesta – ylimääräisiä juoksusensoreita ei tarvita. Lue lisää
Polar Vantage V on voittanut muotoilupalkintoja ja läpäissyt useita Yhdysvaltain armeijan standardin mukaisia testejä, mukaan lukien lämpötila-, pudotus- ja kosteustestit. Lue lisää
Jos haluat treenata ammattilaisen tavoin, sinun täytyy myös palautua ammattilaisen tavoin. Polar Vantage V:n ainutlaatuinen ja kokonaisvaltainen treenikuormituksen ja palautumisen seurantaratkaisu auttaa löytämään oikean tasapainon treenin ja levon välillä sekä välttymään vammoilta.
Uusi Training Load Pro™ antaa kattavan kuvan siitä, miten treenit rasittavat kehoasi eri tavoin.
Näet, onko kehosi valmis treeniin, ja saat palautumiseen liittyvää palautetta Recovery Pron™ avulla.
Kun treenaat Polar Vantage V:n kanssa, saat käyttöösi koko monipuolisen Polar-ekosysteemin. Polar Flow ‑sovelluksessa kaikki harjoitustietosi ovat kätevästi käytettävissäsi yhdessä paikassa.
Voit myös synkronoida harjoitustietosi automaattisesti muihin palveluihin, kuten Stravaan tai TrainingPeaksiin.
Kattavien treenaamisen suunnittelu- ja analysointityökalujen, automaattisen treenipäiväkirjan, etenemisraporttien ja monien muiden ominaisuuksien avulla Polar Flow auttaa sinua saavuttamaan kaikki treenitavoitteesi. Lue lisää
Jaa kaikki harjoitustietosi valmentajasi kanssa, saa palautetta heti ja suunnittele kautesi yhdessä valmentajan kanssa maksuttoman Polar Flow for Coach ‑palvelun avulla. Lue lisää
Polar Vantage V seuraa sykettä Precision Prime™ ‑yhdistelmäsensoriteknologialla.* Lue lisää
Muunna treenin tuottama rasitus dataksi niin näet, miten treeni rasittaa kehosi eri osia. Lue lisää
Polar Vantage V tukee yli 130 urheilulajia. Lisää suosikkilajisi urheilukelloon Polar Flow ‑sovelluksessa.
Seuraa etenemistäsi altaassa. Polar Vantage V havaitsee sykkeen, uintityylin, uintimatkan, vauhdin, vedot ja lepoajat automaattisesti. Järjestelmä pystyy seuraamaan uintimatkaa ja vetoja myös avovesiuinnissa.
Pysy ajan tasalla puhelimen ilmoitusten avulla. Voit saada ilmoituksia esimerkiksi saapuvista puheluista, viesteistä, sähköposteista ja kalenteritapahtumista.
Strava Live Segments antaa lisäjännitystä lenkkeihisi. Saat ilmoituksia lähellä olevista haasteista, näet reaaliaikaista suoritustietoa haasteiden aikana ja voit tarkistaa tuloksesi heti haasteen jälkeen.
Saat arvion juoksusi VO2max-arvosta ja näet, miten juoksusuorituksesi kehittyy. Lue lisää
Saat henkilökohtaisen, mukautuvan treenisuunnitelman, joka sopii sinulle ja tavoitteisiisi. Lue lisää
Näet poltettujen kalorien tarkan määrän painosi, pituutesi, ikäsi, sukupuolesi, maksimisykkeesi ja treenikuormituksesi perusteella. Lue lisää
Saat treenin vaikutusta havainnollistavaa motivoivaa palautetta heti treenin jälkeen. Lue lisää
Saat kattavan kokonaiskuvan siitä, miten sydämesi toimii päivän aikana. Jatkuva sykeseuranta antaa sinulle vieläkin tarkempia tietoja kalorinkulutuksesta ja aktiivisuudesta sekä ilmaisee päivän matalimman ja korkeimman sykkeen. Lue lisää
Rentouta kehosi ja rauhoita mielesi uuden ohjatun hengitysharjoituksen avulla. Lue lisää
Saat valmiita treenejä, jotka vastaavat palautumis- ja valmiustasoasi sekä treenihistoriaasi. Lue lisää
Polar Vantage V on ensimmäinen multisport-urheilukello, joka mittaa juoksutehon ranteesta.
Juoksuteho täydentää sykkeenmittausta ja auttaa seuraamaan myös juoksun ulkoista kuormitusta.
Teho reagoi intensiteetin muutoksiin nopeammin kuin syke, joten juoksuteho on hyvä mittari intervallitreeneissä ja ylämäkijuoksussa. Voit käyttää sitä myös tasaisen kuormitustason ylläpitämiseen esimerkiksi juoksukilpailussa.
Polarin omalla algoritmilla tehtävä laskenta perustuu GPS-lukemiin ja ilmanpainemittarin antamiin tietoihin.
Polar Vantage V laskee juoksutehon avulla lihaskuorman eli kuormituksen, joka kohdistuu niveliin sekä tuki- ja liikuntaelimistöön kunkin treenikerran aikana.
Kun treenaat tiettyä tavoitetta silmällä pitäen, sinun täytyy löytää tasapaino erityyppisten harjoitusten ja levon välillä. Polar Vantage V seuraa kunkin treenikerran kuormitusta, mittaa päiväkohtaisen ja pitkän aikavälin palautumistasosi ja auttaa sinua tunnistamaan omat rajasi kertomalla, milloin olet treenannut liikaa, liian vähän tai juuri sopivasti.
Polar Vantage V laatii sinulle mukautetun treenisuosituksen kullekin päivälle ja antaa varoituksen tilanteissa, joissa on liikaharjoittelun, vamman tai sairastumisen riski. Lisäksi kello havaitsee, jos olet liian stressaantunut treenaamiseen liittymättömistä syistä, ja kannustaa sinua jatkamaan treenaamista, jos alat menettää motivaatiotasi.
Kehon eri osat rasittuvat treenin aikana eri tavoilla. Polar Vantage V antaa kattavan kuvan siitä, miten treenaamisesi rasittaa näitä eri järjestelmiä ja miten rasitus vaikuttaa suoritukseesi.
Training Load Pro kertoo verenkiertoelimistösi sekä tuki- ja liikuntaelimistösi treenikuormituksen (Kardiokuorma ja Lihaskuorma). Lisäksi se ottaa huomioon sen, miten rasittuneeksi tunnet olosi (Koettu kuorma).
Kun tiedät, miten rasittuneita kehon eri osat ovat, voit optimoida treenin harjoittamalla oikeaa kehon osaa oikeaan aikaan. Kustakin treenikuormituksesta annetaan numeerinen arvo, sanallinen palaute ja visuaalinen pisteasteikko.
Kardiokuorma-arvo kertoo, miten paljon kukin treeni rasittaa verenkiertoelimistöäsi. Se lasketaan sykkeestä kunkin treenin jälkeen.
Kardiokuorma lasketaan TRIMP-arvona, joka on yleisesti hyväksytty menetelmä treenikuormituksen laskemiseen.
Lihaskuorma kertoo, kuinka paljon lihaksesi rasittuivat treenin aikana. Lihaskuorma auttaa mittaamaan treenikuormitusta suuren intensiteetin treeneissä, kuten intervallitreeneissä, sprinteissä ja ylämäkijuoksussa, joissa syke ei ehdi reagoida intensiteetin muutoksiin.
Lihaskuorma kertoo juoksu- tai pyöräilytreenin aikana tuottamasi mekaanisen energian (kJ) määrän. Tämä kuvastaa energiantuottoasi, ei tuottamiseen kulutettua energiaa. Yleisesti ottaen voidaan sanoa, että mitä paremmassa kunnossa olet, sitä parempi on energiankulutuksesi ja -tuottosi välinen hyötysuhde. Lihaskuorma lasketaan tehotiedoista, joten saat Lihaskuorma-arvon vain juoksuharjoituksista (ja pyöräilystä, jos käytät pyöräillessäsi poljinvoiman mittaria).
Koettu kuorma ottaa huomioon oman subjektiivisen kokemuksesi treenin haastavuudesta.
Avain treenaamisen ja levon tasapainoon on se, että kuuntelet kehoasi ja yhdistät subjektiiviset tuntemuksesi Polar Vantage V:n antamiin tietoihin. Tämä on jotain, minkä urheilijat oppivat kokemuksen kautta, ja harjoitustietosi auttavat sinua oppimaan tuntemaan kehosi paremmin.
Koettu kuorma lasketaan RPE:stä (oma arviosi treenikuormituksesta), joka on tieteellisesti hyväksytty menetelmä treenikuormituksen laskemiseen. Koetun kuorman tasot kertovat, miten rankka treeni oli verrattuna viimeisen 90 päivän keskivertotreeniin.
Yksittäisten treenikertojen kuormituksen lisäksi voit seurata, miten Kardiokuorma kumuloituu ajan mittaan, eli rasituksen ja sietokyvyn välistä suhdetta.
Rasitus kertoo, kuinka paljon olet rasittanut itseäsi treenaamisella viime aikoina. Se kertoo viimeisen seitsemän päivän keskimääräisen päivittäisen kuormituksesi.
Sietokyky kuvaa valmiuttasi kestää kardiotreeniä. Se kertoo viimeisen 28 päivän keskimääräisen päivittäisen kuormituksesi. Voit parantaa kardiotreenin sietokykyäsi lisäämällä treenin määrää vähitellen pitkän ajan kuluessa.
Kardiokuorman status vertaa rasituksen ja sietokyvyn välistä suhdetta ja arvioi, miten treenaaminen vaikuttaa kehoosi.
Polar Vantage V:n ainutlaatuinen palautumisen seurantajärjestelmä auttaa sinua estämään liikaharjoittelun ja vammat. Järjestelmä mittaa, miten hyvin kehosi on palautunut, ja antaa sinulle palautumisoppaan ja ohjausta.
Voit mitata päivittäistä palautumistasoasi ortostaattisella testillä (vaatii Polar H10 ‑sykesensorin). Testi perustuu sykkeeseen ja sykevälivaihteluun ja ottaa huomioon kaikki elämäsi stressitekijät, kuten treenaamisen sekä muiden elämän osa-alueiden, esimerkiksi huonojen yöunien tai työpaineiden, aiheuttaman rasituksen.
Recovery Pro seuraa treenaamisen ja palautumisen välistä tasapainoa yhdistämällä pitkän aikavälin palautumistiedot pitkän aikavälin treenikuormitukseen. Toiminto auttaa sinua tunnistamaan omat rajasi näyttämällä, milloin olet treenannut liikaa, liian vähän tai juuri sopivasti.
Recovery Pro antaa palautetta sekä nykyisestä aerobisesta palautumistasosta että treenaamisen ja palautumisen pitkän aikavälin tasapainosta. Polar Vantage V yhdistää nämä tiedot ja antaa niiden perusteella päivittäisen mukautetun treenisuosituksen.
