Kuidas arvutatakse jooksutempot?
Jooksutempo on jooksuaeg jagatud jooksudistantsiga. Meie jooksutempo arvutiga saad kasutada oma keskmist tempot, et määrata kindla distantsi jaoks soovitud aeg.
Kuidas arvutatakse jooksutempot?
„Kuidas sa tead, et oled saavutamas oma aeroobset läve?”
Miks jooksmisel täiendab jooksuvõimsus hästi südame löögisageduse näitajat?
Mis on VO2max?
Miks peaks jooksutreening sisaldama ka soojendust, lõdvestust ja veidi venitusharjutusi?
Miks pead jälgima oma südame löögisagedust puhkeolekus?
Mis on sammusagedus?
Miks peaks rutiini kuuluma ka madala intensiivsusega treeninguseansid, näiteks kõndimine?
Kuidas mõjutab uni jooksutulemust?
Mis on intensiivse intervalltreeningu (HIIT) eelised võrreldes tavalise vastupidavustreeninguga?