Laufen
Herzfrequenz-Zonen
Trainiere mit der richtigen Intensität.
Sieh dir während des Trainings an, in welcher Herzfrequenz-Zone du dich befindest, damit du deine Ausdauer aufbauen, deine Effizienz verbessern oder deine Leistung steigern kannst, ohne dich zu überanstrengen.
Running Power am Handgelenk
So hart arbeitet dein Körper beim Laufen.
Überwacht die für deinen Lauf benötigte Leistung und berechnet sofort den Energie-Output im Verhältnis zu deiner Leistung in Watt, sodass du die Intensität anpassen und einen starken Zieleinlauf hast.
Lauf-Leistungstest
Geh an deine Grenzen und kenne dein Laufpotential.
Misst deine maximale aerobe Leistung, deine maximale aerobe Geschwindigkeit und deinen VO₂max über einen geführten Lauftest, der dir ein klares Bild über deine aktuelle Leistung und die richtigen Trainingszonen liefert, um dich weiter zu verbessern.
Running Index
Erfahre, auf welchem Niveau du läufst.
Bewertet deine Lauf-Performance nach jedem Lauf basierend auf deiner Herzfrequenz und deiner Geschwindigkeit, so dass du ganz leicht dein Niveau tracken, deinen Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen und sehen kannst, wie sich dein Training lohnt.
Trainingsziele mit Phasen
Treffe die richtige Intensität in jedem Stadium deines Laufs.
Führt dich durch strukturierte Trainingseinheiten mit unterschiedlichen Phasen und Zielen für Herzfrequenz, Distanz, Zeit oder Tempo und lässt dich genau wissen, wann du mehr geben, dich zurückhalten oder die Intensität wechseln musst.
Laufprogramm
Trainiere intelligenter für deinen nächsten Lauf.
Erstellt dir einen personalisierten Trainingsplan ausgelegt auf dein Laufniveau, die Zieldistanz und das Datum des Laufes, um dich mit strukturierten Workouts progressiv auf einen 5-km- oder 10-km-Lauf, einen Halbmarathon oder Marathon vorzubereiten.
Drittanbieter-Lauf-Apps
Verbinde deine Läufe mit den Plattformen, die du nutzt.
Synchronisiere dein Training mit Strava und TrainingPeaks, um deinen favorisierten Strava-Segmenten zu folgen, deine Trainingseinheiten zu analysieren und deine Trainingsdaten über alle Tools, die du zum Laufen und Trainieren verwendest, verbunden zu halten.
Training und Aktivität
Training Load
Verfolge deinen Trainingsfortschritt langfristig.
Zeigt die Beanspruchung, die die einzelnen Trainingseinheiten für deinen Körper darstellen, im Vergleich zu deiner Belastbarkeit und hilft dir, Training und Erholung in Balance zu halten, das Verletzungsrisiko zu verringern und dich kontinuierlich zu verbessern.
Erholungsoptimierung
Erhole dich optimal, damit jeder Trainingssatz effektiv ist.
Analysiert deine Herzfrequenz in Echtzeit, um die optimale Ruhezeit zwischen den Trainingssätzen zu empfehlen, damit du die Trainingseffizienz maximieren und effektiv Kraft aufbauen kannst.
Energiequellen
Erfahre, woher die Energie bei deinen Trainingseinheiten kommt.
Erfahre nach einer Trainingseinheit deinen Energieverbrauch, aufgeschlüsselt nach Fetten, Kohlenhydraten und Eiweiße. Die einzelnen Energiequellen werden als Prozentsatz des Gesamtkalorienverbrauchs angezeigt.
FitSpark® Trainingsvorschläge
Du erhältst täglich perfekt zusammengestellte bedarfsorientierte Trainingseinheiten.
Erhalte täglich neue Vorschläge für Cardio-, Kraft- und Mobilitäts-Trainingseinheiten direkt auf deine Uhr, die auf deinem Erholungsstatus, deinem Fitnesslevel und deiner Trainingshistorie basieren. Die zeitaufwändige Erstellung von Trainingsplänen gehört nun der Vergangenheit an.
24/7 Activity Tracking
Erfahre, wie sich deine tägliche Bewegung summiert.
Verfolgt deine Aktivität rund um die Uhr, zeigt deine Herzfrequenz, deine Gesamtschritte, Aktivitätszeit und deinen Fortschritt zu deinem täglichen Aktivitätsziel mit einer Aufschlüsselung der Kalorien, die du durch Training, Aktivität und Metabolismus verbrannt hast.
FuelWise™ – dein intelligenter Energieassistent
Finde einen optimalen Weg, dich mit neuer Energie zu versorgen.
Hilft dir mit intelligenten Erinnerungen dabei, die Speicher deines Körpers während einer langen Trainingseinheit optimal und rechtzeitig aufzufüllen, damit du dein Energielevel und eine gute Flüssigkeitsversorgung aufrechterhältst.
Schlaf und Erholung
Schlaftracking
Erfahre, wie gut du geschlafen hast.
Jede Nacht werden deine Schlafdauer, Schlafqualität, Schlafphasen und Schlafunterbrechungen automatisch gemessen, sodass du einen aussagekräftigen Schlafindex und eine Aufschlüsselung nach Leicht-, Tief- und REM-Schlaf erhältst. So kannst du sehen, wie deine Nächte wirklich verlaufen sind.
Nächtliche Erholung
So lädt dein Körper seine Batterien auf, während du schläfst.
Die nächtliche Erholung spiegelt wider, wie gut sich dein Körper von Training, Stress und den täglichen Anforderungen erholt, wobei Herzfrequenz, Herzfrequenz-Variabilität und Atemmuster berücksichtigt werden. Sie gibt an, ob sich dein System ausreichend erholt hat – oder weiterhin überlastet ist.
Tägliche Leistungsbereitschaft
Lass dir prognostizieren, wann du dich gut konzentrieren kannst – und wann du es leichter angehen solltest.
Auf Grundlage der Kombination aus aktuellen Schlaf- und Erholungsdaten schätzt die Street X, wie wach und energiegeladen du dich wahrscheinlich den ganzen Tag über fühlen wirst. So kannst du besser entscheiden, wann du trainieren, dich fokussieren, herunterfahren oder dich ausruhen solltest.
Hauttemperatur
Erkenne kleine Änderungen schon frühzeitig.
Die nächtlichen Hauttemperaturtrends liefern zusätzliche Einblicke in dein allgemeines Wohlbefinden und helfen dir, mögliche Anzeichen von Krankheiten oder physiologischen Veränderungen zu erkennen – einschließlich Mustern im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus.