Training Load

Überwache deine Trainingsbelastung

Training Load schÀtzt ab, wie sich das Training auf deinen Körper auswirkt, und hilft dir beim Vergleich der Belastung verschiedener Trainingseinheiten. Die Funktion basiert auf der am Handgelenk gemessenen Beschleunigung und dem Energieumsatz.

Die kontinuierliche Überwachung der Trainingsbelastung ermöglicht dir die Anpassung der TrainingsintensitĂ€t und -dauer nach deinen Zielen.

Mache Trainingseinheiten vergleichbar

Training Load hilft dir zur verstehen, wie viel Anstrengung eine Trainingseinheit erfordert. Dadurch wird es möglich, die Anstrengung einer kurzen Trainingseinheit mit hoher IntensitÀt mit der einer langen Trainingseinheit mit niedriger IntensitÀt zu vergleichen. Beispielsweise kannst du die Belastung durch eine lange Radtrainingseinheit mit niedriger IntensitÀt mit der Belastung durch eine kurze Lauftrainingseinheit mit hoher IntensitÀt vergleichen.

Die wissenschaftliche Grundlage

Training Load basiert auf der Herzfrequenz und der am Handgelenk gemessenen Beschleunigung. Über die GĂŒltigkeit der Berechnung des Energieumsatzes wĂ€hrend des Trainings sowie der spezifischen Polar Gleichungen wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Publikationen berichtet.

Zudem wurden die HintergrĂŒnde und die ValiditĂ€t der Beurteilung des Energieumsatzes mithilfe von Beschleunigungssensoren in verschiedenen Studien belegt.

So funktioniert Training Load

Training Load liefert textliches Feedback dazu, wie anstrengend eine Trainingseinheit war. Die Trainingsbelastung wird fĂŒr jede Trainingseinheit basierend auf deiner Herzfrequenz, der IntensitĂ€t und Dauer des Trainings sowie des Kohlenhydrat- und Eiweißverbrauchs wĂ€hrend des Trainings berechnet.

Die Trainingsbelastung wird als SchÀtzung des Erholungsbedarfs in Tagen und Stunden angegeben, um Trainingseinheiten besser vergleichbar zu machen.

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