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Lauf-Leistungstest

Lauf-Leistungstest

Teste deine Leistung und passe deine Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- und Leistungszonen an

Erfahre, wie es aktuell um deine Laufleistung steht, und passe deine Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- und Leistungszonen so an, dass du immer maximal von deinen Läufen profitierst. Mit dem Test kannst du außerdem deine maximale Herzfrequenz ermitteln.

Lauf auf deinem individuellen Niveau

Mit deinen individuellen Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- und Leistungszonen wird dein Lauf effektiver und langfristig erfolgreicher. Dein aktuelles Fitnesslevel spielt nun in jedem Training und bei jedem Lauf eine Rolle und wird berücksichtigt. Zusätzliche Geräte sind nicht erforderlich.

Details zu deiner Lauf-Performance

Deine maximale aerobe Geschwindigkeit (MAS), deine maximale aerobe Leistung (MAP) und deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) beeinflussen gemeinsam deine Lauf-Performance auf der Langstrecke.

Deine Werte für MAS, MAP und VO2max liefern dir eine solide Basis für die Planung deines Trainings, damit sich deine Leistung verbessert, ohne dass du dich übernimmst.

Trainiere effektiver denn je

Sorge für eine individuelle Anpassung an deine Situation und Bedürfnisse. Der Lauf-Leistungstest eignet sich für alle Läuferinnen und Läufer – von Anfängern bis Profis.

Gib beim Maximaltest alles

Er eignet sich ideal für erfahrene Läuferinnen und Läufer, die ihre Fähigkeiten gut kennen. Beim Maximaltest kannst du deine maximale Herzfrequenz erreichen.

Mit dem submaximalen Test kannst du es ruhiger angehen lassen

Steigere dich auf 85 % deiner maximalen Herzfrequenz, um verlässliche Ergebnisse zu erzielen. Du kannst den Test beliebig oft wiederholen.

Die wissenschaftliche Grundlage

Der Lauf-Leistungstest basiert auf dem University of Montreal Track Test .

In unserem Whitepaper zu diesem Thema erfährst du mehr darüber.

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Und so gehts

Starte den Test ganz einfach über den Menüpunkt "Test" deiner Uhr.

Das Menü enthält eine Anleitung sowie frühere Ergebnisse.

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