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FitSpark™ Tägliche Trainingsanleitung

FitSpark™ Tägliche Trainingsanleitung

Workout ohne Burnout

Die FitSpark™ Trainingsanleitung bietet dir individuell zusammengestellte Trainingseinheiten, die auf deinem Erholungsstatus, deinem Fitnesslevel und deiner Trainingshistorie basieren. Die zeitaufwändige Erstellung von Trainingsplänen gehört nun der Vergangenheit an – lass FitSpark die Planung für dich übernehmen.

Lange Trainingsplanung war gestern

Deine individuelle FitSpark Trainingseinheit steht dir zur Verfügung, sobald du bereit für dein Training bist.

Tägliche und fertig zusammengestellte Trainingseinheiten

FitSpark bietet dir jeden Tag verschiedene Trainingseinheiten zur Auswahl an. Die Trainingseinheiten werden direkt auf deiner Fitnessuhr angezeigt.

Workout ohne Burnout

FitSpark Trainingseinheiten basieren auf deinem Erholungsstatus, deinem Fitnesslevel und deiner Trainingshistorie.

Trainingsanleitung in Echtzeit

Deine Uhr leitet dich durch jede Trainingseinheit, damit du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst: die Freude am Training.

Abwechslungsreiche Trainingseinheiten

FitSpark sorgt für ein vielseitiges Training, indem du täglich verschiedene Trainingseinheiten zur Auswahl erhältst.

Verbessere deine aerobe Fitness

Die FitSpark Cardio Einheiten bieten verschiedene Intensitätsstufen für optimale Ergebnisse.

Baue Kraft auf

Bei den Krafteinheiten sind Erklärungen und Anleitungen für die korrekte und sichere Ausführung enthalten.

Stärke deine Körpermitte und verbessere deine Beweglichkeit

Eine starke Körpermitte und gute Beweglichkeit beugen Verletzungen vor und verbessern deine Leistungsfähigkeit.

Die wissenschaftliche Grundlage

Die FitSpark Trainingseinheiten basieren auf den Empfehlungen der WHO für die wöchentliche körperliche Aktivität von Erwachsenen. Die Empfehlung lautet 150 Minuten moderates oder 75 Minuten intensives Ausdauertraining sowie zweimal pro Woche Krafttraining.

Und so funktioniert FitSpark

FitSpark bietet dir jeden Tag zwei bis vier Trainingseinheiten zur Auswahl an: eine, die am besten für dich geeignet ist sowie bis zu drei weiteren Optionen. Die Trainingseinheiten sind auf dein Fitnesslevel, deine Trainingshistorie sowie deinen Erholungsstatus und deine Tagesform abgestimmt. Letztere wird basierend auf deinem Nightly Recharge Status ermittelt.

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