check tag wrench cart

Åndedrætsøvelse med Serene™

Åndedrætsøvelse med Serene™

Få kroppen til at slappe af, og få ro i sindet

Serene™ er en dyb åndedrætsøvelse med vejledning, der hjælper dig med at slappe af i krop og sind og med at håndtere stress.

Slap af, og træk vejret

Dybe vejrtrækninger er kendt for at være en nem og effektiv måde at håndtere stress på, opbygge modstandsdygtighed og blive bedre til at fokusere. Åndedrætsøvelsen med Serene™ opfordrer dig til at tage et øjeblik alene, så du kan slappe af og få ro i sindet.

Få kontrol over dine stressniveauer

Mindful vejrtrækning hjælper dig med at få ro i tankerne og lukke ned for din krops stressrespons.

Høst de langsigtede fordele

Når du bruger åndedrætsøvelsen med Serene regelmæssigt, kan det hjælpe dig med at håndtere stress, forbedre din søvnkvalitet og give dig en fornemmelse af forbedret samlet velvære.

Gør dybe vejrtrækninger til en vane med Serene

Serene er mere end en åndedrætstimer: Den sikrer, at du få mest muligt ud af din åndedrætsøvelse.

Vejledning, der er let at følge

Serene vejleder dig gennem øvelsen. Animationen på dit ur og den vibrerende feedback hjælper dig med at bevare en langsom vejrtrækningsrytme.

Feedback i realtid

Serene måler din krops reaktion på øvelsen og giver dig biofeedback i realtid om, hvordan du klarer dig.

Se effekten

Efter øvelsen får du en opsummering af den tid, du har brugt i de tre sindsro-zoner. Jo højere zone, des bedre er synkroniseringen med den optimale rytme. Jo mere tid du tilbringer i de højere zoner, des større udbytte kan du forvente at få på længere sigt.

Videnskaben

Mindful vejrtrækning er kendt for at have en positiv indvirkning på helbreddet. Regelmæssig diafragmatiske åndedrætsøvelser hjælper med at opbygge modstandsdygtighed og reducerer akkumulerede effekter af stress i kroppen.

Læs mere om videnskaben bag

Sådan fungerer Serene

Serene guider dig til at få en langsom, regelmæssig vejrtrækning – seks åndedræt i minuttet, hvilket er den optimale åndedrætsfrekvens for stressreducerende virkninger.

Når du trækker vejret langsomt, begynder din puls at blive synkron med din åndedrætsrytme, og dit interval mellem hjerteslag begynder at variere mere.

Læs mere

Compatible products

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Hej! Tilmeld dig, og få op til 10 % rabat

Sørg for at få en invitation til vores Polar-familie. Tilmeld dig vores nyhedsbrev nu, og få alle vores nyheder og gode tilbud! Du får 10 % rabat* på ét køb.

Hvis du klikker på Abonner, accepterer du at modtage e-mails fra Polar, og du bekræfter, at du har læst vores Privatlivserklæring

*Denne kampagne kan ikke kombineres med andre kampagner eller tilbud.