check tag wrench cart

Aktivitetsguide

Aktivitetsguide

Se, hvor aktiv du er

Vi mennesker har brug for fysisk aktivitet for at være ved godt helbred. Aktivitetsguide viser, hvor aktiv du har været i løbet af dagen. Den fortæller dig også, hvor meget fysisk aktivitet du skal udføre for at nå de globale anbefalinger.

Data til at få dig i gang

Polar-aktivitetsmåling giver dig objektivt målte oplysninger om din aktivitet og motiverer dig til at øge dit fysiske aktivitetsniveau.

Med Aktivitetsguide kan du få klare eksempler på, hvordan du når dit daglige aktivitetsmål, og vejledning til at afbryde langvarige perioder, hvor du sidder ned. Det giver dig mulighed for også at lære mere om dine vaner og se dine aktivitetsmønstre på daglig, ugentlig og månedlig basis.

Få et komplet overblik over dit aktivitetsniveau

Når du måler din aktivitet, kan du nemt finde ud af, hvor aktiv du rent faktisk er i din dagligdag, ud over din regelmæssige træning.

Med Polar kan du måle din daglige aktivitet og få et komplet billede af hele din daglige aktivitet, herunder antal skridt og forbrændte kalorier, hvilket understreger, hvor vigtig hver eneste bevægelse er i løbet af dagen.

Læs mere

Videnskaben

Aktivitetsguide er baseret på WHO's internationale retningslinjer og forskning i de sundhedsmæssige virkninger, der er ved fysisk aktivitet og siddende adfærd.

Læs mere om videnskaben bag

Sådan fungerer Aktivitetsguide

Når du bruger dit Polar-sportsur eller dit fitnessarmbånd døgnet rundt måles din aktivitet automatisk. Aktivitetsguide analyserer hyppigheden og intensiteten af dine bevægelser (håndledsacceleration) sammen med dine fysiske oplysninger, så du kan se, hvor aktiv du i virkeligheden er i din hverdag, udover din almindelige træning.

Læs mere

Compatible products

Related blog posts

Activity Trackers – Do You Really Need Them?

Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?

Read story

Continuous Wrist-Based Heart Rate

To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Hej! Tilmeld dig, og få op til 10 % rabat

Sørg for at få en invitation til vores Polar-familie. Tilmeld dig vores nyhedsbrev nu, og få alle vores nyheder og gode tilbud! Du får 10 % rabat* på ét køb.

Hvis du klikker på Abonner, accepterer du at modtage e-mails fra Polar, og du bekræfter, at du har læst vores Privatlivserklæring

*Denne kampagne kan ikke kombineres med andre kampagner eller tilbud.

Motivation til at bevæge sig

Polar-sportsure eller -fitnessarmbånd giver dig et aktivitetsmål hver dag, vejleder dig til at nå dit mål og belønner dig ved at give dig feedback og vise dig udbyttet af din aktivitet.

Træning er kun én form for fysisk aktivitet. Selvom du er aktiv og opfylder eller overgår generelle fysiske aktivitetsanbefalinger, kan du stadig sidde for meget ned eller for længe ad gangen. Aktivitetsudbytte giver dig indsigt til at ændre dine vaner til bedre sundhed og hjælper dig med at tilføje aktive pauser i dine daglige rutiner ved at minde dig om at rejse dig, hvis du har siddet stille for længe.

Med praktisk vejledning som f.eks. "gå i 50 minutter eller løb i 20 minutter" kan du vælge, hvordan du vil nå dit daglige aktivitetsmål. Nå dit mål hurtigere med mere intense aktiviteter, eller hold dig aktiv i et mere moderat tempo i løbet af dagen.