Sauerstoffsättigung im Blut (SpO2)

Mithilfe der Pulsoximetrie-Technologie schätzt die Polar SpO2-Messung die Menge an Sauerstoff, die in deinem Blut zirkuliert.

Was ist ein normaler Blutsauerstoffgehalt?

Die SpO2-Werte, auch Sauerstoffsättigung oder SpO2 genannt, beziehen sich auf die Sauerstoffmenge, die von den roten Blutkörperchen im Blutkreislauf transportiert wird. Es ist wichtig, ein Verständnis für die Sauerstoffsättigung in deinem Blut zu haben. Sie ist ein Indikator für dein Wohlbefinden: Änderungen deiner Ausgangswerte können auf Veränderungen deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens hinweisen.

Im Fitnessbereich können dir die Blutsauerstoffwerte dabei helfen, die Reaktion deines Körpers auf Sport im Laufe der Zeit zu beurteilen. Beim Wandern und Training in Höhenlagen kann die Sauerstoffsättigung ein nützlicher Hinweis für deine Anpassung an die Umgebung sein.

Was ist eine normale Sauerstoffsättigung im Blut?

Die meisten gesunden Menschen haben gewöhnlich einen Blutsauerstoffgehalt im Bereich von 95 bis 100 %. Einige leben jedoch ein normales Leben mit Werten unter 95 %.

Während des Schlafs gelten etwas geringere Werte als normal. Deine Sauerstoffsättigung ist vielleicht auch niedriger, wenn du in großen Höhen lebst. Dein ärztliches Fachpersonal sagt dir, welche Werte für dich akzeptabel sind.

SpO2-Tabelle

Die Sauerstoffsättigung im Blut liegt normalerweise zwischen 90 und 100 %.

- Normal: 95–100 %
- Unter Normalwert: 90–94 %. Deine Sauerstoffsättigung im Blut liegt unter dem Normalwert. Umweltfaktoren wie die Höhe oder körperliche Bedingungen wie Asthma können zu niedrigeren SpO2-Werten führen.
- Gering: Weniger als 90 %. Bei geringer Sauerstoffsättigung im Blut können schwerwiegendere Symptome wie Kurzatmigkeit und eine erhöhte Herzfrequenz auftreten. In diesem Fall solltest du dich an dein ärztliches oder medizinisches Fachpersonal wenden.

Sauerstoffsättigung messen

Prüfe deine Sauerstoffsättigung im Blut mit Polar SpO2

Unterstützt von den Elixir™ Biosensortechniken misst die SpO2-Funktion von Polar mit der Pulsoximetrie-Technologie die Menge an Sauerstoff, die in deinem Blut zirkuliert. Dabei wird Licht in zwei unterschiedlichen Wellenlängen – rot und infrarot – durch die Haut und in die darunter liegenden Blutgefäße ausgestrahlt. In den Blutgefäßen reagiert das Licht mit dem sauerstoffhaltigen und sauerstoffarmen Hämoglobin in den roten Blutkörperchen. Die Menge an reflektiertem und rückgestreutem Licht wird verwendet, um zu berechnen, wie viel Sauerstoff dein Blut transportiert.

Alle gemessenen SpO2-Werte werden zusammen mit Höheninformationen in Polar Flow gespeichert. Nutze diese Informationen, um nachzuvollziehen und auszuwerten, wie dein Körper im Laufe der Zeit auf Bewegung reagiert.

Wichtig: Die Funktion zur Messung der SpO2-Werte ist nicht für medizinische Zwecke, Diagnosen oder Behandlungen als solche gedacht (einschließlich Selbstdiagnose oder nach Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal) und die Daten dürfen nicht für medizinische Zwecke verwendet werden.

SpO2 und Training in Höhenlagen

In größeren Höhenlagen enthält die Luft weniger Sauerstoffmoleküle, was es für deinen Körper schwierig macht, Sauerstoff in dein Blut zu transportieren. Das wiederum führt zu erhöhter Müdigkeit und niedrigeren Sauerstoffsättigungswerten. Ein geringerer Sauerstoffgehalt zwingt deinen Körper dazu, härter zu arbeiten.

Wenn du in verschiedenen Höhen trainierst, kann es hilfreich für dich sein, deinen SpO2-Wert zu kennen, um dein Belastungsniveau einzuschätzen und Übertraining zu vermeiden.

Wenn sich dein Körper an eine größere Höhenlage anpasst, steigt die Sauerstoffsättigung.

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Die Technologie hinter dem SpO2-Sensor

Polar SpO2 basiert auf der Pulsoxymetrie-Technologie, einer wissenschaftlich erprobten Methode zur Schätzung der Sauerstoffsättigung im Blut. Die Ergebnisse sind mit Messungen der direkten arteriellen Blutsauerstoffsättigung vergleichbar.

Kompatible Produkte

Optische Pulsmessung

Die optische Pulsmessung ermöglicht die Überwachung der Herzfrequenz vom Handgelenk aus und liefert Echtzeitdaten sowie Einblicke in die Herztätigkeit beim Sport, während des Schlafs und im Alltag.

Sauerstoffsättigung im Blut

Die SpO2-Messung ist eine nichtinvasive Messung der Sauerstoffsättigung in roten Blutkörperchen, um anzuzeigen, wie effektiv der Körper Sauerstoff transportieren kann. Die Messung ist besonders nützlich für High-Intensity-Training oder Training in großen Höhen.

Hauttemperatur

Die Hauttemperatur im Schlaf überwacht Schwankungen der Körperkerntemperatur während des Schlafs und liefert so Informationen zur Wärmeregulierung und Schlafqualität.

EKG am Handgelenk

Die Überwachung des Elektrokardiogramms am Handgelenk liefert nützliche Einblicke in die elektrischen Impulse und den Rhythmus des Herzens und ermöglicht so ein besseres Verständnis der kardiovaskulären Gesundheit und Leistung.

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