Klaar om je hardloopprestaties naar een niveau hoger te tillen? Neem deze tips & tricks ter harte en verpletter je doelen.
Wis de selectie
Polar Pacer en Polar Pacer Pro, onze nieuwe collectie hardloophorloges voor iedereen die wil hardlopen en voor iedereen die beter wil hardlopen.
Het maakt niet uit of je een beginner bent of een doorgewinterde hardloper, de kunst onder de knie krijgen om je tempo te bepalen tijdens het hardlopen is een uitdaging. Hier zijn een paar tips om het optimale tempo te vinden en altijd met de juiste intensiteit te trainen.
Koen de Jong (1979) is oprichter van sportrusten.nl en schreef 7 boeken over ademhaling, kou, hardlopen en wielrennen. Hij neemt Polars “Orthostatische test” onder de loep en bewijst hoe een goed herstel je prestaties kan bevorderen.
Heb je je ooit afgevraagd waarom we zo snel wandelen als we doen? Dit is hoe het lichaam weet wanneer – en hoe snel – we moeten wandelen en wanneer het tijd is om te gaan rennen.
Ontdek het verschil tussen onze nieuwste hardloophorloges: Polar Pacer Pro vs. Polar Pacer. Welke past het beste bij jou?
Het laatste stukje van je trainingspuzzel is beslissen wat je gaat dragen op de wedstrijddag. Lees dit advies van zes atleten over het plannen van je outfit voor de wedstrijddag.
Hier is wat 101 advies voor beginners over hoe te beginnen met hardlopen en hoe je eerste runs eruit moeten zien.
Can too much enthusiasm cause you to end up with an injury? We asked coach Calum Neff for his advice on how you can avoid the common missteps of a new runner.
Op zoek naar frisse deuntjes als soundtrack voor je workouts? Hier zijn de beste hardloophits voor 2021, aanbevolen door onze Polar Ambassadors.
Je bent wat je eet – en dat geldt ook voor je loopjes. Hier zijn enkele van de belangrijkste voedingsmiddelen die je best overslaat als je van plan bent om vandaag of morgen enkele pittige trainingen op de agenda hebt staan.
Your heart rate when running will fluctuate from day to day due to external factors. Learn more about what factors affect your running heart rate.
You’re running all those miles, but are you fuelling yourself properly to support this?
Wordt 2021 hét jaar van Koen Naert? De eerste helft is alvast veelbelovend. De Europees kampioen marathon en Polar atleet werd afgelopen maand voor de tweede keer papa en zette na een hobbelig 2020 enkele sterke prestaties neer. Dat belooft voor Tokyo. Tussen pampers, studieboeken, trainingen en siesta’s, polsten we bij Koen naar zijn fysiek en voorbereiding in aanloop van de Spelen.
Polar Ambassadrice Meike wil een lans breken voor de ochtendloop. Als je na het lezen van haar tips & tricks nog altijd niet overtuigd bent om voor dag en dauw een rondje te rennen, dan weten wij het ook niet meer.
Wist je dat inzicht in je VO2max je kan helpen gezonder en fitter te worden? Ontdek hier hoe je je VO2max kunt meten en verbeteren.
Hoe hou je je conditie op peil nu teamsport niet is toegestaan en de sportcentra gesloten zijn? Kies voor hardlopen! Je hunkert vast ook naar frisse buitenlucht en bovendien kun je een rondje gaan rennen wanneer je dat wilt. Anytime, anywhere.
