Wis de selectie
Onderzoeker Dr. Amanda Rebar en prestatiecoach Heikki Huovinen geven ons hun inzichten in hoe je van sport een gewoonte maakt.
Ben je een drukbezette moeder en heb je het gevoel hebt dat je geen tijd of energie meer hebt om te sporten? Mede-mama’s delen graag tips over hoe je lichaamsbeweging kan inplannen in je agenda.
Zo maak je van een blokje rond een ware workout en maak je je wandeling extra pittig!
Loop je op een rustig tempo – of push je jezelf tot je spieren verbranden? Hier is waarom je het verschil moet weten tussen aeroob en anaeroob, zodat je het meeste uit je training kunt halen.
Mens sana in corpore sano? Maak je klaar om van de zomer te genieten met deze toning workouts, ondersteund door Polar Ignite 2.
Het is belangrijk dat je genoeg brandstof hebt tijdens je training. Hier is je stap-voor-stap gids voor wat je moet eten tijdens een workout.
Deze veelgemaakte fouten kunnen de reden zijn waarom je geen vooruitgang boekt of zelfs achteruitgaat.
Wat gebeurt er met onze hersenen als we sporten? Helpen of belemmeren we net ons geheugen en concentratievermogen? We vroegen een expert om een wetenschappelijke toelichting.
