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50 歳を過ぎたら体を鍛え、強さ、バランス、柔軟性の衰えを防ぐ方法はたくさんあります。ヨガは、その中でもあなたのフィットネスレベルを優しく改善する優れた方法です。
SUPは、1950年代頃にハワイで始まったため、それほど新しいものではありません。 地元のサーフ愛好家がパドル付きのボードを使い始め、今では人気のあるスポーツ・アクティビティとなっています。 最近、理学療法士は、SUPの運動が身体的な改善の利点があることに着目しリハビリテーションの１つと見なし始めています。
食事療法の大幅な変更と同様に、体に最適な食の選択ができていることを確認するためには、常に専門家に相談するのが最善です。 それでは、筋肉を構築するための３大栄養素に関しては、どのように始めれば良いのでしょうか？
最近人気が急上昇しているトレーニングの1つに、トレーニングマット上で行うHIITトレーニングがあります。 このタイプのトレーニングには、通常、自重運動のセッションが含まれます。トレーニング目標としては、エクササイズ中に心拍数を最大強度近くまで上げ、その後にインターバルの休憩をはさんでいくことを繰り返すことです。
ジムに行く時間はないですか? 心配ありません。 Polar Uniteを活用して、毎日の行動に少しだけ運動をプラスし、もっと運動を楽しんでみましょう。
フィンランドのヘルシンキ出身のヨガボックスの先生である Laura Ihatsu氏に、この驚くべきコンビネーションがあなたを精神的および肉体的にどのように強くするかについて聞きました。
新しい研究によると、定期的な運動と果物や野菜を摂取することで、私たちの一般的な幸福感も向上し、「ライフスタイルと生活満足度の関係」が結びつくことがわかりました。
適切なタンパク質摂取量を、ベジタブルベースの食事で取りたいですか？最適な植物性タンパク質源とそれらをどのように食事の中で摂取するのか秘訣を教えましょう。
私たちの体は生活の中で多くの変化を経験します。 思春期は私たち全員が知っているものであり、増大するホルモンが私たちの見た目と感じ方を変えます。 しかし、変化はそれだけではありません。
50歳を超えてもフィットネスレベルを維持したいのであれば、今日から始めましょう。 健康を増進する新しい習慣を作れば、その習慣化したアクティビティを続けることで老化を防ぐことが出来ます。
今回はトレーニングを有酸素または無酸素にする理由と、それが呼吸、筋肉、代謝にどのように影響するかについてお話します。
2021年は、様々なことが変化する中、私たちの歩みを見つけた年でした。 世界中が、今起こっている状況に適応する必要性を受け入てきました。 私たちは、今までの生活が変わってしまったという事実を受け入れ、必要性のある変化から新しいフィットネスを発見する機会を楽しむことを学びました。
Yoga-Box teacher Laura Ihatsu explains how this surprising combination makes you mentally and physically stronger.
ランニングやボート、ヨガなどの運動を数時間行った際には、同時に私たちの心も活動していたことを知っておくのは良いことではないでしょうか。運動は気分をリフレッシュさせるだけでなく、記憶力や集中力を高めるのにも役立ちます。
原因が何であれ、怪我は文字通り私たちの足を止めることになりますが、多くのアスリートはリハビリ後にパワーアップした復帰を果たしています。彼らがどのようにしてそこまで復活できたかを明らかにする前に、私自身の怪我の経験を共有させてください。そうすれば、なぜこの課題が必要であるか理解できると思います。
