選択解除
「湘南国際マラソンでベストタイム更新」！ ランニングも3月から再開し、ブランクからの再スタートですが、少しずつ手応えを感じ初めています。
この週はゴールデンウィークの連休を利用して、ランニング・ウォーキング・休養・リフレッシュのバランスが非常に良い1週間になりました！ 湘南国際マラソンでの自己ベスト更新に向けて、走力だけでなく体づくりや生活習慣も着実に整ってきています。
この週のテーマは 「頑張りすぎず、質を高める」 前週の反省を活かしながら、”抑える強さ”を少しずつ身につけられた気がします。
ダイエットを成功させたいですか？ 歩くのと走るのと、どちらが効果的か疑問に思われるかもしれません。よく聞かれる質問ですが ウォーキングとランニングのどちらが減量に適しているのでしょうか？
