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ランニングプログラムを開始し、12週間が経ちました。プログラム更新するか、そのままか、、、今までの4週間で評価されます。
2回目のランニングテスト実行！今回はPolar Verity Senseという腕心拍センサーを併用して行いました。
ランニンングプログラムは、できる限りプログラムに忠実にトレーニングを行いながらも、無理なく練習を続けることが大切です！
10月の水戸黄門漫遊マラソンのエントリーが先月始まったばかり。でも既にエントリーが締め切られてます！！やはり人気の大会ですね…
サブ3.5のPOLARのスタッフによる、湘南国際マラソンでの自己ベストを目指すブログ！練習方法やポラールの機能もご紹介！
何キロも走り続け、ゴールラインを越え、目標としていたマラソンのメダルを獲得したとします。マラソンを完走することは大きな成果ですが、旅はそこで終わりません。42.195キロを制覇するために何ヶ月ものトレーニングを積む一方で、マラソンの後に何をするかは忘れられがちです。
オフシーズンのトレーニングに戦略を持って取り組むことの利点について説明し、この重要な期間を最大限に活用するための実用的なアドバイスを提供します。
スタートラインに立つ緊張する瞬間、不安と恐怖に襲われることがあるでしょう。ストレスが、スポーツのパフォーマンスにどのような影響を与えるか、またどのようにストレスをコントロールできるかを見てみましょう。
トレーニングを始める準備をして、いざ屋外に出ると熱波が襲ってきます。 このような状況でトレーニングして大丈夫でしょうか？ また、運動は体温にどのような影響を与えるのでしょうか?
サイクルシンキングトレーニングは現在海外で非常に人気ですが、この種のトレーニングは実際には何をするのでしょうか?
