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すぎなのかを見極めるのも難しいと思います。トレーニングや練習の間にどのくらい休めばいいのかを自分自身で見極めることは簡単ではありません。まずは専門家に聞いてみましょう。
激しくあるいは遠くまで走った翌日、痛みや倦怠感を感じたら、その日はゆっくり過ごしたくなるでしょう。そんなときは、あなたの体に常に耳を傾けるべきです。自分に優しく、そして筋肉、関節、靭帯が回復するまで待つことが重要です。運動するときは正しく軽度なものを選びましょう。
